Предлагаю Вашему вниманию подборку из нескольких подвижных игр для учащихся старших классов — для учащихся 10-11 классов.
«Ногой и головой через сетку»
Подготовка. Две команды по 5-8 человек располагаются с разных сторон от сетки на волейбольной площадке. Высота сетки 180-200 см.
Содержание игры. По свистку руководителя игрок одной команды перебивает мяч ногой (с рук) через сетку на половину противника. Задача игроков, на стороне которых оказался мяч, переправить его через сетку не более чем тремя ударами ногой или головой. Если одна из команд допустит ошибку, игра останавливается и команда, допустившая её, проигрывает очко или подачу. Счёт в игре ведётся до 10 очков, играют три партии.
Со сменой подачи (после ошибки подававшей команды) игроки перемещаются на площадке по часовой стрелке как в волейболе. После каждой партии игроки меняются сторонами площадки.
Побеждает команда, набравшая меньшее количество штрафных очков.
Правила игры: 1. Счёт в игре ведётся по волейбольным правилам. 2. Запрещается удар одним игроком мяча дважды, касание мяча руками, удар в стенку (за линию, ограничивающую площадку) или под сетку.
«Пробей стенку»
Подготовка. Площадку разделяет средняя линия. На лицевых сторонах стены проводится линия на высоте 1,5 м. Пространство от пола до линии — зона импровизированных ворот. Играющие делятся на две команды по 5-8 человек. Каждая по своему усмотрению располагается на одной половине площадки.
Содержание игры. Футбольный мяч вбрасывается на середине между двумя игроками. Мяч, оказавшийся на одной половине поля, игроки могут передавать между собой, чтобы выбрать удобный момент для удара по цели, которой служит нижняя часть стены на половине противника. Команда без мяча организует оборону против зоны, где находится мяч, ставит «стенку», применяет индивидуальные перехваты. Если нападающим удалось направить мяч в зону ворот (на отрытой площадке — лицевая линия), они получают очко. Противник начинает разыгрывать мяч и, в свою очередь, старается завершить атаку. Игра продолжается 10 мин, после чего команды меняются сторонами площадки.
Выигрывает команда, набравшая за установленное время больше очков. Практикуется также игра двумя мячами.
Правила игры: 1. Запрещается переходить среднюю линию, задерживать мяч руками. 2. Мяч, отскочивший от стены в поле бьющей команды (не коснувшийся защищающихся), возвращается противнику. 3. За касание мяча рукой или три неточных удара выше линии ворот назначается штрафной, который пробивается со средней линии в условные ворота, защищаемые одним игроком. 4. Мяч можно задерживать ногой, туловищем, отбивать головой.
«По наземной мишени»
Подготовка. На каждой стороне волейбольной площадки у линии нападения чертят по два круга диаметром 1,5 м. Две команды располагаются с разных сторон от сетки. У игроков одной команды в правой (или левой) руке теннисный мяч.
Выигрывает команда, игроки которой сумели набрать большее количество очков.
Правила игры: 1. Игра начинается по сигналу руководителя. 2. Игрок за сеткой, ставя блок, старается помешать сопернику. 3. За попадание в любой круг нападающий получает два очка, а если он обошёл блок, но промахнулся (мяч приземлился в пределах площадки), — 1 очко.
«Перестрелбол»
Подготовка. Игроки располагаются с двух сторон от сетки (как в волейболе). В команде 6-8 человек.
Игрок, допустивший техническую ошибку, отправляется на противоположную сторону за линию плена. Команда теряет подачу. Игра возобновляется. Игра длится 10-15 мин.
Побеждает команда, у которой по окончании игры в зоне пленных будет меньше игроков.
Правила игры: 1. Игра начинается по сигналу руководителя. 2. Пленный в ходе игры (не выходя в поле) старается перехватить мяч и выполнить (без помех со стороны противника) подачу на свою площадку. Игроки его команды любым ударом (из трёх) направляют мяч обратно. При удачном завершении ими атаки пленный возвращается к своим партнёрам, а в случае ошибки за линию плена идёт второй игрок. 3. В ходе игры участники атакующей команды могут умышленно досылать мяч своим партнёрам, находящимся в плену. 4. Игра идёт по волейбольным правилам
Волейбол с выбыванием»
Подготовка. Две команды по 6-8 человек располагаются произвольно, каждая на своей половине волейбольной площадки.
Если в ходе игры команда снова ошибается (шестое по счёту нарушение), то лишается ещё одного игрока и т.д. Когда обе стороны понесли «потери», игра продолжается, но команда, совершившая очередную, третью, ошибку, решает (исходя из тактических соображений), удалять ли ей с поля своего очередного игрока или остаться в прежнем составе, но разрешить вернуться на площадку игроку противоположной команды. Игра состоит из 3-5 партий. Каждая заканчивается, когда последний игрок одной из команд покинет площадку.
Побеждает команда, которая выиграет большее число партий. Можно ограничить партии временем (12-15 мин) и определять победителя в каждой из них по большему числу оставшихся игроков.
Правила игры:
1. Ошибки фиксируются по волейбольным правилам. 2. После выхода участника из игры подаёт команда, допустившая ошибку. 3. Участники возвращаются в игру в таком порядке, в каком выбывали (1-й выбывший, затем 2-й и т.д.). 4. Игроки в командах подают по очереди, перемещаясь на площадке по часовой стрелке (как в волейболе).
Список использованной литературы:
- Жуков М.Н. Подвижные игры: Учеб. для студ. пед. вузов. - М.: Издательский центр «Академия», 2000. - 160 с.
Муниципальное Бюджетное Образовательное Учреждение
Основная образовательная школа №15
Выполнила учитель физической культуры:
Бабицкая О.В.__________
Череповец
2017 г.
Оглавление.
Пояснительная записка. Введение
Подвижные игры.
Подвижные игры с мячом.
Подвижные игры на реакцию.
Считалки.
Литература.
Введение.
Игра с давних пор составляла неотемлимую часть жизни человека, использовалась с целью воспитания и физического развития подрастающего поколения.
Понятие « игра»включает в себя множество различных форм игрового фольклора, каждая из которых, в конечном счете, способствует всестороннему развитию детей: физическому, психическому, умственному. Игровая деятельность относится к числу потребностей, обусловленных самой природой человека, - это потребность в тренировке мышц и внутренних органов, потребность общения, получения внешней информации.
Процесс игры связан с престижными для детей физическими и двигательными упражнениями, в игре всегда заложен элемент нового, непознанного.
Подвижная игра - есть естественный спутник жизни ребёнка, источник радостных эмоции, обладающих огромной воспитательной силой. Народные подвижные игры являются традиционным средством педагогики. Испокон веков в них ярко отражался образ жизни народа, национальные устои, представление о честности, смелости, желание обладать силой, ловкостью, выносливостью, быстротой движения, проявлять смекалку, выдержку, находчивость, волю и стремление к победе. Именно игровой процесс обеспечивает развитие образовательного потенциала личности, её индивидуальности, творческого отношения к деятельности, многие игры народов мира похожи друг на друга и практически у всех народов одним из самых любимых атрибутов является мяч.
Так в последнее время наши дети ведут малоподвижный образ жизни, заменяя занятия физкультурой и спортом времяпрепровождением у телевизора и компьютера, происходит ухудшение здоровья детей. К тому же мяч в современной школе становится одним из травмоопасных предметов: очень часто, дети, не получив должного развития физических навыков в раннем и младшем школьном возрасте, в дальнейшем получают травмы кисти и пальцев руки. Упражнения с различными мячами (малыми, большими) динамичны и эмоциональны. Способствуют развитию силы, спортивно - силовых качеств, координационных способностей, быстроты простой и сложной двигательной реакций, требуют проявления находчивости способности к концентрации и переключения внимания, пространственной, временной, динамической точности движений и их биохимической рационализации.
Они эффективно влияют на развитие как психических процессов (внимания, восприятия, памяти, воображения), так и физиологических (усиливает кровообращение, дыхание, обмен веществ).
Цель: укрепление здоровья детей, формирование навыков здорового образа жизни и физическое развитие обучающихся.
Задачи:
1.Расширение двигательного опыта и обогащение его новыми, более сложными движениями
2.Совершенствование двигательных навыков и их использование в изменяющихся игровых ситуациях
3.Развитие креативных возможностей и физических качеств
4.Воспитание самостоятельности и активности новыми, более сложными движениями
5.Приобщение к элементарным нормам и правилам взаимоотношений со сверстниками.
При проведении подвижных игр среди учащихся младших классов надо учитывать анатомо – физиологические особенности детей этого возраста, относительную подверженность их организма различным влияниям окружающей среды и быструю утомляемость. Скелет младшего школьника еще продолжает формироваться. Значительная прослойка хрящевой ткани обусловливает большую гибкость костей, особенно позвоночника. Мускулатура относительно слаба (в частности, мышцы спины и брюшного пресса). Прочность опорного аппарата также еще невелика. Поэтому большое значение приобретают подвижные игры с разнообразными движениями, без длительных мышечных напряжений.
Дети проявляют большую двигательную активность в играх, особенно в тех случаях, когда прыжки, бег, и другие действия, требующие большой затраты сил и энергии, перемешаются хотя бы кратковременными перерывами, активным отдыхом. Однако они довольно быстро устают, особенно при выполнении однообразных движений. Учитывая вышесказанное, физическую нагрузку при занятиях подвижными играми необходимо строго регулировать и ограничивать. Игра не должна быть слишком продолжительной.
Функция внимания у младших школьников еще недостаточно развита, они часто бывают рассеянными, переключаются с одного предмета на другой. В связи с этим им желательно предлагать короткие по времени подвижные игры, в которых большая подвижность чередуется с кратковременными передышками. Простота и немногочисленность правил обусловливается недостаточной устойчивостью внимания и относительно слабо развитыми волевыми качествами детей 6-9 лет. Дети этого возраста активны, самостоятельны, любознательны, стремятся незамедлительно и одновременно включаться в проводимые игры, а во время игры стараются в сравнительно короткий срок добиваться заданных целей; им еще не хватает выдержанности и упорства. Их настроение часто меняется. Они легко расстраиваются при неудачах в игре, но, увлекшись ею, вскоре забывают о свих обидах.
Дети 1-3 классов очень активны, но, конечно же, не могут рассчитать своих возможностей. Все они в основном хотят быть водящими, поэтому руководитель должен сам назначать их в соответствии со способностями. Водящим можно также назначить игрока, победившего в предыдущей игре, поощряя его за то, что он остался не пойманным, выполнил задание лучше других, принял самую красивую позу в игре и т.п.
Выбор водящего должен способствовать развитию у детей способности правильно оценивать свои силы и силы товарищей. Рекомендуется чаще сменять водящего, чтобы как можно больше детей побывало в этой роли.
Сигналы в играх для детей младших классов лучше подавать не свистком, а словесными командами, что способствует развитию сигнальной системы, еще очень несовершенной в этом возрасте. Хороши также речитативы. Произносимые хором рифмованные слова развивают у детей речь и вместе с тем позволяют им подготовиться к выполнению действия на последнем речитатива. Дети в этом возрасте очень ранимы, поэтому не рекомендуется выводить их из игры за ошибки.
К нарушениям в игре, несоблюдению правил руководитель должен относиться терпимо, помня, что это происходит в основном из-за неопытности, неумения играть в коллективные игры и недостаточного общего физического развития детей.
Преимущественное место занимают игры, с короткими перебежками врассыпную, по прямой, по кругу, с изменением направлений; игры с бегом типа «догоняй – убегай» и с увертыванием; игры с подпрыгиванием на одной или двух ногах, с прыжками через условные препятствия и через предметы (невысокую скамейку); игры с передачей, бросанием, ловлей и метанием на дальность и в цель мячей, шишек, мешков с песком, камешков; игры с разнообразными движениями подражательного или творческого характера.
Для проведения большинства игр в младших классах руководителю необходим яркий, красочный инвентарь, поскольку у детей зрительный рецептор развит еще слабо, а внимание рассеяно. Инвентарь должен быть легким, удобным по объему, соответствовать физическим возможностям детей.
Распределять во время урока подвижные игры рекомендуется следующим образом. В основной части урока для развития быстроты и ловкости лучше проводить игры - перебежки («Волки во рву»), в которых дети после быстрого бега с увертыванием, подскоками, прыжками могут отдохнуть. Игры с ритмичной ходьбой и дополнительными гимнастическими движениями, требующие от играющих организованности, внимания, согласованности движений, способствуют общему физическому развитию (например игра «Кто подходил»). Их лучше включать в подготовительную и заключительную части урока.
У каждой игры есть определенные правила, которые должен соблюдать каждый ее участник. Современные дети знают мало игр. Поэтому, учитывая индивидуальные особенности детей класса, их сначала надо научить, познакомить с правилами той или иной игры, помочь организоваться, чтобы в дальнейшем дети могли проводить игры самостоятельно, без учителя.
Подвижные игры.
«Совушка»
Подготовка. Из числа играющих выбирается «совушка». Ее гнездо – в стороне от площадки. Оно может быть очерчено, отгорожено гимнастической скамейкой. Играющие на площадке располагаются произвольно «совушка в гнезде».
Содержание игры. По сигналу ведущего: «День наступает, все оживает!» - дети начинают бегать, прыгать, подражая полету бабочек, птичек, жуков, изображая лягушат, мышек, котят. По второму сигналу: «Ночь наступает, все замирает – сова вылетает!» - играющие останавливаются, замирают в позе, в которой их застал сигнал. «Совушка» выходи на охоту. Заметив шевельнувшегося игрока, она берет его за руку и уводит в свое гнездо. За один выход она может добыть двух или даже трех играющих. Затем «Совушка» опять возвращается в свое гнездо и дети вновь начинают свободно резвиться на площадке.
Побеждают игроки, которые не были пойманы ни разу. Также можно отметить лучшего водящего – поймавшего большее количество игроков.
Правила игры :
«Совушке» запрещается подолгу наблюдать за одним и тем же игроком, а пойманному – вырываться.
После 2-3 выходов «Совушки» на охоту ее сменяют новые водящие из числа тех, которые ей ни разу не попались.
«Два и три»
Играющие разбегаются по всей площадке. На сигнал «Два!» играющие образуют пары с любым рядом стоящим. На сигнал «Три!» встают тройками.
«Чай, чай, выручай!»
Выбирается водящий из числа детей. Те дети, которых он коснулся, считаются пойманными. Они встают, широко расставив ноги, руки в стороны и произносят: «Чай, чай, выручай!» Любой игрок может выручить пойманного, если он пролезет между его ног.
«Сантики-фантики-лимпомпо»
Количество участников: от 6 человек
Играющие образуют круг, встав лицом к центру. Водящий отходит в сторону, так как не должен видеть, кого выбирают «заводилой». Задача заводилы - показывать различные движения, которые должны тут же, не отставая от него, повторяться играющими: хлопать в ладоши, приседать, подпрыгивать, грозить пальчиком и т. д. Все игроки, кроме водящего, произносят во время движения слова: «Сантики-фантики-лимпомпо!» Водящего зовут в круг, и он начинает ходить внутри него, присматриваясь, кто же командует игроками. Заводила должен незаметно менять движения, выбирая момент, когда водящий на него не смотрит. Если водящий угадал заводилу, то меняется с ним ролями, а если нет - игра продолжается.
«Пустое место»
Цели : совершенствовать беговые навыки, развивать ловкость.
Играющие встают в круг, выбирают водящего. Начиная игру он пробегает мимо игроков, одного из них хлопает по плечу и продолжает бежать дальше по кругу. Запятнанный быстро бежит в противоположную сторону от водящего. Кто из них первый добежит до свободного места в кругу, тот и занимает его, а опоздавший становится водящим.
«Лучший круг»
Цели : совершенствовать беговые навыки.
Все игроки делятся на четыре команды, берутся за руки и образуют четыре круга. Эти круги должны быть равно удалены от нарисованного в центре площадки круга. По сигналу команды пытаются, не расцепляя рук, как можно скорее попасть в центральный круг.
Правила игры : Команды не должны мешать друг другу. Побеждает команда, которой удалось попасть в круг, не расцепив рук.
«Мышеловка»
Цели : развивать ловкость.
Участники распределяются на две неравные подгруппы. Меньшая (примерно треть играющих) образует круг - мышеловку. Остальные - мыши, они находятся за кругом. Игроки, образующие круг- мышеловку, поднимают вверх сцепленные руки. Игроки-мыши вбегают в круг и тут же выбегают. По сигналу «Хлоп!» играющие в кругу опускают руки и приседают. Мышеловка считается захлопнутой. Мыши, не успевшие выбежать из круга, считаются пойманными. Они становятся в круг, и игра продолжается. Когда поймана большая часть мышей, играющие меняются ролями.
«Руки соседа»
Цели : развивать внимание, сообразительность.
Играющие встают в круг. Руководитель игры ходит внутри круга и, остановившись около какого-нибудь играющего, говорит: «Руки!»
Играющий, к кому обращены слова, должен стоять спокойно, но играющий, стоящий справа от него, должен поднять вверх правую руку, а стоящий слева - левую.
Правила игры : Если кто-либо из играющих ошибется (поднимет не ту руку или замешкается), то выбывает из игры.
Салки «Ноги от земли»
Спасаясь от «салки», играющие должны оторвать ноги от земли (пола). С этой целью они залезают на какой-либо предмет или садятся, ложатся, подняв ноги вверх. В таком положении «салка» не имеет права их салить.
Салки «Давай руку»
В этой игре убегающий от «салки» кричит: «Дай руку!» Если кто-либо из играющих возьмется с ним за руку, то водящий не имеет права их осаливать. Если же с другой стороны присоединится еще игрок, т. е. их будет трое, водящий имеет право салить любого крайнего.
«Найди себе пару»
Цели : развивать внимание.
Участники встают в пары, взявшись за руки. По сигналу водящего играющие разбегаются. По другому сигналу они должны быстро найти своего товарища.
Правила игры : запрещается толкаться, вставать не со своей настоящей парой.
«Невод»
Площадка 20*30 м. На левой и правой сторонах площадки определяют места для спасения «рыб», ограниченные линиями по ширине площадки. Остальная площадь - «вода», по которой плавают «рыбы». В начале игры все участники делятся на «рыб» (2-3 участника) и на «невод» (остальные участники). «Рыбы» находятся в домиках на одной стороне площадки, а играющие, изображающие «невод», берутся за руки, образуя цепь. По сигналу»рыбы» выходят из домиков и заходят в «воду», плавают по «воде» или перебегают на другую сторону. Изображающие «невод», сохраняя цепь, бегут к ним. Они стараются окружить одну или несколько «рыбок». Когда руки двух крайних игроков в цепи сомкнутся, образуя кольцо, все «рыбы», оказавшиеся в нем, считаются пойманными и выходят из игры. Так играют до тех пор, пока остаются на свободе 2-3 «рыбы».
«Водяной»
Водящий сидит в кругу с закрытыми глазами. Играющие двигаются по кругу со словами: Дедушка водяной, Что сидишь ты под водой, Выгляни на чуточку, На одну минуточку. Круг останавливается. Водяной встает и, не открывая глаз, подходит к одному из играющих. Его задача - определить, кто перед ним. Водяной может трогать стоящего перед ним игрока, но глаза открывать нельзя. Если водяной угадал, он меняется ролью и теперь тот, чьё имя было названо, становится водящим.
« Берег и река»
Эта игра требует от ребят внимательности. На земле чертят две линии на расстоянии примерно в один метр. Между этими линиями – река, а по краям- берег. Все ребята стоят на берегах. Ведущий подает команду : река, и все ребята прыгают в реку. По команде берег все выпрыгивают на берег. Ведущий подает команды быстро и беспорядочно, чтобы запутать играющих. Например: берег, река, река, берег, река, река, река…Если по команде берег кто-то оказался в воде, то он выходит из игры. Выходят из игры также невнимательные игроки, которые во время команды река оказались на берегу. Игра продолжается до тех пор, пока не определится самый внимательный участник. Его можно поздравить и начать игру заново.
«Капканы»
Шесть играющих встают парами, взявшись за обе руки и подняв их вверх. Это капканы, они располагаются на незначительном расстоянии друг от друга. Все остальные играющие берутся за руки, образуя цепочку. Они должны двигаться через капканы. По хлопку ведущего капканы захлопываются, т.е. ребята, изображающие капканы, опускают руки. Те играющие, кто попался в капкан, образуют пары и тоже становятся капканами. В этой игре выявляется самый ловкий и быстрый из ребят - тот, кто сумел до конца игры не угодить ни в один капкан.
«Коршун и наседка»
Одного из играющих выбирают «коршуном», другого – «наседкой», остальные – «цыплята». Они становятся за «наседкой», образуя колонну. Все держатся друг за друга. По сигналу «коршун» вылетает из гнезда и старается поймать «цыпленка», стоящего последним в колонне. «Наседка», вытягивая руки в стороны, не дает «коршуну» схватить «цыпленка». Все «цыплята»следят за движениями «коршуна» и быстро двигаются за «наседкой». Нельзя: расцеплять руки и держать «коршуна» руками.
«Караси и щука»
Половина детей образуют круг – «камешки в пруду». Расстояние между играющими – два шага. Остальные играющие делятся на 2щуку». Которая находится за кругом, и «карасей». Бегающих внутри круга. По сигналу «щука» быстро взбегает в круг, стараясь поймать «карасей».Те спешат занять место за кем-нибудь из играющих, стоящих по кругу («камешки»). «Щука» ловит тех, кто не успел встать за «камешек». После 3-4 повторений подсчитывают пойманных «карасей»; дети, изображающие «камешки», и дети, изображающие «карасей», меняются ролями; назначается новая «щука».
«Вороны и воробьи»
На расстоянии 1-1,5 метра чертятся две параллельные линии. От них отмеряется еще 4-5 метров, и прочерчиваются еще по линии. Первые две линии - это линии старта, вторые - домики. Команды выстраиваются спиной друг к другу около первых линий, т.е. на расстоянии 1-1,5 метров. Команд две, одна из них называется воробьи, а вторая - вороны. Ведущий встает между командами и называет слова: воробьи или вороны. Если ведущий сказал: вороны, то вороны догоняют воробьев, которые пытаются убежать за вторую линию, т.е. спрятаться в домик. Все пойманные воробьи становятся воронами. Если ведущий говорит воробьи, то воробьи бегут и ловят ворон. Игра может продолжаться до тех пор, пока в одной команде не останется играющих. Или игра идёт определенное количество раз, и тогда побеждает команда, в которой больше играющих.
«Здравствуйте»
Все встают в круг лицом плечом к плечу. Водящий идет по внешней стороне круга и задевает одного из играющих. Водящий и играющий, которого задели, бегут в разные стороны по внешней стороне круга. Встретившись, они пожимают друг другу руки и говорят: «Здравствуйте». Можно еще назвать свое имя. Потом они бегут дальше, пытаясь занять свободное место в кругу. Тот, кто остался без места, становится водящим.
«Заяц без логова»
Участники игры стоят парами лицом друг к другу, подняв сцепленные руки вверх. Это - логово зайца. Выбираются двое водящих - заяц и охотник. Заяц должен убегать от охотника, при этом он может спрятаться в логово, т.е. встать между играющими. Тот, к кому он встал спиной, становится зайцем и убегает от охотника . Если охотник» осалит зайца, то они меняются ролями.
«Светофор»
На площадке чертят две линии на расстоянии 5-6 метров друг от друга. Играющие стоят за одной линией. Водящий стоит между линиями примерно посередине спиной к играющим. Водящий называет какой-то цвет. Если у играющих этот цвет присутствует в одежде, они беспрепятственно проходят мимо ведущего за другую линию. Если такого цвета в одежде нет, то водящий может осалить перебегающего пространство между линиями игрока. Осаленный становится водящим . Если игроки все перешли на другую сторону, то водящий снова становится к игрокам спиной и называет букву.
«Волки во рву»
На площадке чертится коридор (ров) шириной до 1 метра. Ров можно начертить зигзагообразный, где уже, где шире. Во рву располагаются водящие - волки. Их немного - всего 2 или 3. Все остальные играющие - зайцы - стараются перепрыгнуть через ров и не оказаться осаленными. Если до зайца дотронулись, он выбывает из игры или становится волком. Волки могут осалить зайцев только находясь во рву. Зайцы ров не перебегают, а перепрыгивают. Если нога зайца коснулась территории рва, это значит, что он провалился в ров и в этом случае также выбывает из игры.
«Пятка-нос»
Для игры необходимо 12-20 человек.
Образуется два круга: внешний и внутренний с одинаковым количеством игроков. Один человек из внутреннего круга и один из внешнего образуют пару (каждый должен запомнить своего партнёра). По команде ведущего внешний круг начинает бежать по часовой стрелке, а внутренний против. Ведущий будет подавать команды, которые должна выполнить каждая пара, причём очень быстро. Пара, которая окажется последней - выходит из игры.
Например, если ведущий выкрикивает: Спина к спине! значит, пары должны соединиться именно этими частями тела. Пара, которая последней сделает это, выходит из игры. Побеждает пара, которая дойдет до конца.
Команды ведущего могут быть следующие:
ладонь к ладони
ухо к плечу
колено к ладони
пятка к пятке
колено к плечу
локоть к пятке
спина к спине
пятка к носу и т.д.
«Шишки, жёлуди, орехи»
Играющие становятся в круг по 3 один за другим, лицом к центру. Водящий становится в центре. Руководитель даёт всем играющим название: первые в тройках - шишки, вторые –жёлуди, третьи –орехи. По сигналу водящий говорит, допустим «Орехи!» Все играющие, названные орехами, должны поменяться местами. Водящий стремиться стать на любое освободившееся место. Если ему это удаётся, то игрок, оставшийся без места, становится водящим. Если водящий скажет «Желуди!» меняются играющие, стоящие вторыми, а если «Шишки!», то первые играющие. Можно крикнуть все три названия не по порядку. Побеждают игроки, которые ни разу не были водящими. Можно каждую тройку построить не в колонну, а в кружок.
«Успей занять место»
Играющие образуют круг и рассчитываются по порядку номеров. Водящий становится в центре круга. Он громко называет 2 любых номера. Вызванные номера должны немедленно поменяться местами. Водящий старается опередить одного из них и занять его место. Оставшийся без места идёт водить. Номера не должны меняться.
«Перемена мест»
Играющие разделяются на две равные команды. На двух противоположных лицевых сторонах зала отмечаются две границы для обеих команд. Одна команда становиться за другой границей, другая – за другой. Расстояние между командами не менее 12-15 метров. По сигналу руководителя каждая команда одновременно перебегает за противоположную границу, т. е. команду меняются местами. Передвигаться можно разными способами: бегом, подскоками, на двух ногах, на одной и т. д. Способ передвижения определяется заранее. Побеждает команда сумевшая быстрее занять места на противоположной стороне.
«Самые быстрые»
Играют две команды, игроки каждой рассчитываются по порядку и запоминают свои номера. Они становятся в общий круг(через одного) лицом к центру. В центре круга лежит мяч. Ведущий называет любой номер, игроки под этим номером из обеих команд обегают круг снаружи (оба бегут в одном направлении),а достигнув места, где стояли раньше, бегут к мячу, чтобы завладеть им. Кто сделает это первым, приносит своей команде выигрышное очко. Игра проводиться 3-5 мин. Выигрывает команда, игроки которой набрали больше очков.
«Запятнай последнего»
Две команды по 5-7 человек становятся друг за другом и берутся за пояс. Одна колонна стоит напротив другой. По сигналу первый игрок каждой колонны стремиться запятнать замыкающего игрока другой команды. Касание засчитывается, если игроки его команды не расцепили руки. Для этого они должны быть очень подвижными и внимательно следить за передвижением команды – гусеницы, которая пытается нанести ответный укол. За каждое правильное касание команде начисляется очко. Игра продолжается 3 – 4 минуты, после чего определяется победитель- команда набравшая больше очков.
«Третий лишний на прогулке»
Разбившись на пары, играющие встают по кругу и медленно идут в одном направлении, взявшись за руки или под руку. Свободная рука на поясе. Убегающий, когда ему грозит опасность, пристраивается к какой-либо паре, взяв под руку крайнего, и тогда его ловить нельзя. Оказавшийся третьим игрок с другой стороны пары должен убегать от водящего и тоже, спасаясь от преследования. Присоединиться к любой паре справа или слева, схватив крайнего под руку. Игра продолжается до тех пор, пока водящий не поймает кого-либо из убегающих. Тогда пойманный меняется ролью с водящим. В этой игре водящему и убегающему разрешается бегать через круг, однако запрещается без нужды касаться пробегая мимо, игроков в парах.
2. Подвижные игры с мячом.
«Салки»
Цель игры : развитие выносливости, быстроты и координационных способностей.
Правила игры:
Простой вариант. Играющие свободно располагаются в зале (на площадке). Один из участников - водящий. Ему дают мяч, который он поднимает вверх и громко говорит: «Я - салка!» Салка старается догнать и коснуться рукой кого-нибудь из играющих. Осаленному передается мяч, он громко говорит: «Я - салка» - и игра продолжается.
Новому водящему не разрешается тотчас касаться рукой осалившего его игрока. Победителями считаются ребята, которые не были осалены.
При проведении игры с большим числом участников лучше разделить площадку на три-четыре самостоятельных участка. Тогда салка и группа играющих бегают только в пределах своего участка.
Усложненные варианты: а) Выручая товарища, можно пересекать дорогу водящему, Тогда салка начинает преследовать того, кто пересек ему дорогу, или другого игрока; б) имеется один-два дома (очерченных круга), где салить игроков не разрешается. Находиться в доме больше 10 с. не разрешается; в) салке не разрешается касаться рукой того, кто впрыгнул на снаряд, залез на гимнастическую стенку, уцепился за перекладину, словом, оторвал ноги от земли. Правила запрещают салке караулить убегающего более 5с. Осаленный меняется ролью с преследователем.
«Вызов номеров»
Цель игры : развитие внимания, правильное выполнение заданий.
Правила игры:
Игроки строятся колоннами перед стойками, расположенными в 15-20 м, и рассчитываются по порядку. Учитель громко называет какой-нибудь номер, например «5». Пятые номера команд бегут к стойке, выполняя различные задания с мячом, обегают ее и возвращаются на свои места. Кто первым пересечет финишную линию (она проводится в четырех шагах перед колоннами), получает одно очко. Если играют больше двух команд, итог подводится так же, как и в предыдущей игре. Если играют две команды, то финишировавший вторым не получает зачетных очков.
Учитель вызывает игроков в любом порядке и не прекращает игру, пока каждый не стартует по одному - два раза. Подсчет очков может вести помощник.
« Мяч среднему»
Цель игры : развитие быстроты, точности.
Правила игры :
Играющие образуют несколько кругов. В центре каждого круга - средний, который поочередно бросает мяч своим товарищам, а те передают ему обратно, по кругу. Получив мяч от последнего игрока, средний поднимает его вверх. Выигрывает команда, первой закончившая передачу мячей. После этого можно поменять центрального игрока.
Если при передаче мяча он выпал из рук, его надо поднять и продолжать игру. Среднему не разрешается пропускать кого-либо из игроков, он должен передавать мяч поочередно каждому.
«Гонка мячей в колоннах»
Цель игры : развитие быстроты и ловкости.
Правила игры:
Играющие делятся на две, три или четыре команды и становятся в колонны по одному. У стоящих впереди по волейбольному мячу. По сигналу учителя начинается передача мячей назад. Когда мяч дойдет до стоящего сзади, он бежит с мячом вперед (все делают шаг назад), становится первым и начинает передачу мяча назад и т. д. Игра продолжается до тех пор, пока каждый из игроков команды не побывает первым.
Важно следить затем, чтобы мяч передавался прямыми руками с наклоном назад, а дистанция между игроками в колоннах была не менее полуметра.
«Метко в цель»
Цель игры : развитие ловкости, меткости при метании мяча.
Правила игры :
Две команды выстраиваются в две шеренги, одна против другой, на расстоянии 10-12 м. Посередине чертят линию, вдоль которой ставят десять городков. Игроки одной команды получают по мячу (теннисному, тряпичному) и по сигналу все одновременно бросают мячи так, чтобы попасть в городки и сбить их (как можно больше). Сбитый городок ставят на один шаг ближе к той команде, которая бросала мячи.
Другая команда подбирает мячи и так же сбивает городки. Теперь сбитые городки отставляют на шаг ближе к этой же команде. Затем броски выполняет снова первая команда, и так поочередно по четыре раза.
Выигрывает команда, которая собьет больше городков (в сумме за четыре броска).
«Охотники и утки» («Круговая лапта»)
Цель игры : развитие координационных способностей, меткости.
Правила игры:
Играющие делятся на две команды, одна из кот орых - «охотники» - становится по кругу (перед чертой), вторая - «утки» - входит в середину круга. У «охотников» волейбольный мяч. По сигналу они начинают выбивать «уток» из круга. Каждый игрок может сам передать мяч для броска партнеру по команде. «Утки», бегая внутри круга, спасаются от мяча, увертываясь и подпрыгивая. Подбитая «утка» покидает круг. Игра заканчивается, когда в круге не останется ни одной «утки», после чего игроки меняются ролями. Побеждает команда, сумевшая подстрелить «уток» за меньшее время.
Учитель может установить время игры для метания мяча в «уток». Тогда итог подводится по количеству «уток», выбитому за это время.
Правила игры запрещают, метая мяч, заступать за черту. Находящиеся в круге не имеют права ловить мяч руками. Они не считаются выбитыми, если мяч отскочи в них от пола.
В «Круговой лапте» игрокам, находящимся в круге разрешается ловить бросаемый в них мяч. При неудачной попытке игрок покидает круг, но если мяч оказался в руках, игрок, ранее выбитый, возвращается в круг. Если за пределами круга никого нет, то команде, поймавшей мяч, начисляется запасное очко и выбитый через некоторое время остается в круге.
Попадание в игрока от земли также не засчитывается, не разрешается при метании заступать за черту круга.
« Догони мяч»
Цель игры : развитие быстроты.
Правила игры:
Описание игры. Из гимнастических палок делают 2-4 коридора шириной до 30 см и длиной 3-4 м. Дети распределяются на 3-4 команды и выстраиваются у начала коридоров. Первый катит мяч, бежит за ним и старается его поймать, не давая ему выкатиться из коридора. Затем передает мяч следующему, сам становится сзади строя или садится на стул. Побеждает команда, которая не только быстро, но и правильно выполнит задание.
ВНИМАНИЕ:
Учитель стоит в другом конце коридора и следит за правильностью выполнения упражнения: «Не бросай мяч так сильно, если не успеваешь догнать его. Накрывай мяч рукой сверху лодочкой». Предлагает новые задания: ловить катящийся мяч после слов: «Раз-два-три! Лови»; ловить в конце коридора, в середине, у флажка.
«Успей поймать»
Цель игры : развитие глазомера и координационных способностей.
Правила игры :
Игра проводится в четырех подгруппах, стоящих в кругах. В центре каждого круга водящий. Дети перебрасывают мяч друг другу, стараясь, чтобы водящий не коснулся или не поймал его. Если ему это удается, он занимает место того, кто неудачно бросил мяч. Последний идет в середину круга.
ВНИМАНИЕ:
Учитель следит, чтобы дети долго не держали мяч, не бросали одному и тому же ребенку. Если водящий не может долго поймать мяч, назначается новый. Игру можно усложнить: ввести двух водящих и перебрасывать два мяча.
«Перепрыгни»
Цель игры : развитие координационных способностей, учить точному и сильному броску в горизонтальную цель.
Правила игры:
Играющие выстраиваются в колонну по одному у стены на расстоянии 3-4 м. Первый бросает мяч в стену, после отскока перепрыгивает его, второй ловит после удара о землю и так же посылает мяч в стену и перепрыгивает и т.д.
ВНИМАНИЕ:
Учитель конкретными замечаниями помогает детям правильно выполнить задание. Если мяч плохо отскакивает от пола, говорит: «Выше бросай мяч в стену!» Если дети задевают мяч при прыжке: «Не опаздывай с прыжком».
«ПЕРЕСТРЕЛКА»
Цель игры : совершенствование техники передачи мяча и броска в цель.
Правила игры :
Играют на волейбольной площадке. Играющие делятся на 2 равные команды, в каждой назначается капитан. Капитаны становятся в квадраты за лицевыми линиями площадки, на противоположных сторонах, то есть так, чтобы между капитаном и его командой находилась команда противника. Играют волейбольным мячом.
Игрок, задетый мячом, который в него бросили, должен покинуть поле и перейти к своему капитану. Попадание не засчитывается, если мяч попал в голову или от земли. При ловле или другом попадании в игрока отскочивший или уроненный мяч может быть поднят, но если он выкатился за пределы площадки на сторону противника, команда теряет его. Когда в команде все игроки выбиты с поля, на поле выходит капитан. Выигрывает команда, выбившая с поля всех игроков, включая капитана.
«Не дай мяч водящему»
Цели : совершенствовать навыки работы с мячом.
Водящий в начале игры находится в середине площадки. Остальные игроки, бегая по площадке в произвольном порядке, перебрасывают друг другу мяч. Водящий старается завладеть мячом. С того места, где ему удалось поймать мяч, он бросает мяч в любого игрока. В случае попадания игрок становится водящим, а прежний водящий участвует в игре наравне со всеми.
Правила игры : 1. Игрок, в которого водящий попал мячом, поднимает руку и громко произносит: «Я водящий».
2. Любой игрок имеет право поднять или поймать мяч, отскочивший от игрока, ставшего водящим, и продолжать игру.
«Мяч вдогонку»
Цели : развивать ловкость, быстроту.
Играющие образуют круг. Преподаватель дает игрокам, стоящим в разных местах по мячу. Затем говорит: «Мяч вдогонку!» Играющие одновременно начинают передавать их товарищам. Если один мяч догонит другой, т. е. оба окажутся в руках у одного играющего, то он выходит из игры.
Правила игры : Каждый игрок быстро передает мяч, не пропуская других играющих.
«Стой»
Описание игры. Игроки выбирают водящего, который становится в круг. Вокруг него становятся все играющие рассчитываются по порядку номеров. По сигналу руководителя водящий ударяет мяч о пол и вызывает любой номер. Играющий номер, которого вызвали бежит в середину круга и старается поймать мяч. Остальные игроки разбегаются в разные стороны. Как только новый водящий поймает мяч, он говорит: «Стой!». Играющие, должны остановится и стоять неподвижно на месте, а водящий старается попасть мячом в любого игрока. Игроки могут увертываться от мяча, не сходя со своего места. Если водящий не попадает в игрока, он должен бежать за мячом; игроки опять разбегаются по площадке. Поймав мяч, водящий говорит: «Стой!». Если водящий попадает в кого-либо, они меняются местами и игра продолжается.
«Найди мяч!»
Цели : развивать ловкость, совершенствовать навыки работы с мячом. Играющие становятся в круг, вплотную друг к другу, лицом в центр круга. Водящий выходит на середину круга. Все дети держат руки за спиной. Одному из них дают мяч среднего размера. Дети начинают передавать мяч друг другу за спиной. Водящий старается угадать, у кого находится мяч. Обращаясь то к одному, то к другому ребенку, он говорит: «Руки!» По этому требованию играющий должен сразу протянуть обе руки вперед.
Правила игры : Водящим становится тот, у кого оказался мяч, или кто уронил мяч.
«Салка и мяч»
Игроки бегают по площадке, спасаясь от преследования водящего, и передают друг другу мяч, задача состоит в том, чтобы передать мяч игроку, которого настигает водящий, так как игрока с мячом салить нельзя. В этом случае водящий должен преследовать нового игрока. Правила разрешают водящему в ходе игры салить мяч на лету, перехватывая его. Если мяч оказался в руках водящего, его сменяет игрок, виноватый в потере мяча.
«Мяч соседу»
Играющие становятся в круг лицом в центр на расстоянии шага друг от друга. У двух игроков, стоящих на двух противоположных сторонах круга, по волейбольному мячу. По установленному сигналу руководителя играющие начинают передавать мячи друг другу вправо или влево по кругу в одном направлении так, чтобы один мяч догнал другого. Проигрывает игрок, у которого окажутся два мяча. Затем игра начинается сначала, мячи получают два игрока, стоящих на противоположных сторонах круга. В конце игры отмечают лучших игроков. Мяч нужно передавать каждому игроку, не пропуская ни кого, игрок уронивший мяч должен поднять его и вернуться на свое место, передав дальше.
Игры на реакцию.
«Шарик в ладони»
Инвентарь: Небольшой шарик или гладкий камушек
Минимальное количество игроков: 6-8.
Играющие выстраиваются в ряд, держа свои руки с раскрытыми ладонями за спиной.
Водящий ходит за их спинами и, наконец, опускает шарик в чьи-либо ладони. Этот игрок должен неожиданно покинуть шеренгу, а его соседи - попытаться его схватить, не сходя при этом с места. Если им это удается, то схваченный меняется местами с ведущим. Если нет, то игрок возвращается на место, и игра продолжается.
«Колечко»
Инвентарь: колечко или небольшой подобный предмет, легко прячущийся между ладоней.
Место проведения: спортзал, открытая площадка.
Минимальное количество игроков: 7-8..
Развивает: реакцию, наблюдательность.
Игроки выстраиваются в нескольких шагах перед какой-нибудь стеной, а напротив них встает ведущий. Игроки держат сложенные "лодочкой" ладони перед собой. Ведущий так же складывает ладони "лодочкой" и прячет между ними колечко.
По очереди подходя к каждому игроку ведущий проводит свей "лодочкой" над "лодочкой" игрока, делая вид, что именно ему он передает кольцо.
После того, как обход всех игроков закончен (одному из них кольцо обязательно передается), ведущий говорит: "Колечко-колечко, выйди на крылечко!".
Тот игрок, у кого находится кольцо, должен выбежать, чтобы его не схватили, и коснуться рукой стенки. Если ему это удается, то он меняется ролями с ведущим.
«Коленочки»
Малоподвижная, но очень увлекательная игра.
Количество игроков не ограничено, но оптимальное число - от 3 до 10 (можно и больше, но тогда необходимо иметь в распоряжении достаточное количество времени и запастись терпением).
Описание игры:
Играющие сидят вплотную друг к другу. Левая рука каждого лежит на правой коленке одного соседа, а правая - на левой коленке другого. Если круг не замкнут, то крайние кладут одну руку себе на колено. В процессе игры нужно быстро хлопать ладонью по колену, не нарушая последовательности: одна рука за другой. Если кто-то хлопнул не в свою очередь или просто поднял руку, он «ошибившуюся руку» убирает. В итоге остаются один или несколько победителей. Для большего интереса нужно во время игры держать высокий темп.
Правила игры: .
1. Хлопать по колену надо 1 раз в строгой последовательности.
2. В случае ошибки игрок убирает только одну руку - "ошибившуюся".
Если игрок ошибся дважды, он выбывает из игры.
4. Считалки.
1. Начинается считалка: На дубу - скворец и галка. Улетел домой скворец, и считалочке конец. 2. Вышли мышки как-то раз, посмотреть, который час. Раз, два, три, четыре! Мышки дернули за гири. Вдруг раздался страшный звон. Убежали мышки вон! 3. Пчелы в поле полетели, зажужжали, загудели. Сели пчелы на цветы. Мы играли - водишь ты. 4. Белки зайцев угощали, им морковку подавали, все орешки сами съели, а тебе водить велели. 5. За стеклянными дверями стоит мишка с пирогами. Здравствуй, мишенька дружок сколько стоит пирожок? Пирожок-то стоит три, а водить-то будешьты. 6. Приплывали три дельфина, выгибали к небу спины, Налетали с трех сторон. Ты, акула, выйди вон! 7. Раз, два, три, четыре, пять, - мы сейчас хотим играть. «Да» и «нет» не говорить все равно тебе водить. 8. Раз, два, три, четыре, пять, Нам друзей не сосчитать, а без друга в жизни туго, выходи скорей из круга. 9. Раз, два, три, четыре, пять, Мы собрались поиграть. К нам сорока прилетела и тебе водить велела. 10. Конь ретивый с длинной гривой скачет по полям, тут и там, где проскачет он - выходи вон. 11. Ниточка, иголочка - вышла комсомолочка. 12. Со второго этажа полетели три ножа - красный, синий, голубой - выбирай себе любой. 13. В гараже стоят машины - Волга, Чайка, Жигули - выбирай себе ключи. 14. На златом крыльце сидели царь - царевич, король - королевич, сапожник, портной -выбирай кто ты будешь такой. 15. Шел крокодил, трубку курил, трубка упала и написала: «Шишел мышел, пернул, вышел». 16. Эни- бени, рики - факи, турбо - урбо, синтибряки, эус, беус, космодеус – бац. 17. Эники - беники ели вареники, сколько вареников съели беники. 18. Вышел месяц из тумана, вынул ножик из кармана - буду резать, буду бить - все равно тебе водить. 19. Катилось яблочко по огороду и упало прямо в воду-бульк. 20. Ехала машина темным лесом за каким - то интересом, инти - инти - интерес, выходи на букву «С».
Литература.
Культура здоровья с детства С. А. Исаева «Переменки и динамические паузы в школе», Практическое пособие, Москва АЙРИС ПРЕСС, 2010г.
Популярное пособие для родителей и педагогов Л. П. Фатеева «300 подвижных игр для младших школьников».
В помощь педагогам ДОУ. О.Б. Казина «Физическая культура в детском саду».
Подвижные игры для младших школьников.
Подборка подвижных игр для программы по внеурочной деятельности "Подвижные игры". Материал может быть полезен учителям начальных классов, воспитателям ГПД.
1. ИГРЫ НА ВНИМАНИЕ
По алфавиту
Чтобы имена лучше запомнились, чтобы потренировать внимание и умение быстро переключаться с одного задания на другое, можно провести в компании до 15 человек и такую игру.
Ведущий предлагает ребятам за определенное ко¬личество времени (за 10, 15 или 20 секунд) поменяться местами так:
- чтобы все имена расположились по алфавиту;
- чтобы все встали по цвету волос (слева - брю¬неты, справа - блондины);
- чтобы все встали по росту (слева - маленькие, справа - большие).
Примечание. Эти упражнения могут быть еще веселее, если есть широкие скамьи, диваны, или очень устойчивые крепкие стулья. Тогда ребята должны выполнить задания, стоя на скамьях, и переходить, не ступая на пол.
Возраст: от шести лет
Игра развивает: внимательность, координация
Количество игроков: 5 и более
Три, Тринадцать, Тридцать
Три, Тринадцать, Тридцать - игра, которая хорошо развивает внимание и быструю реакцию детей. Может использоваться в школе на физкульт-минутках учеников младших классов.
Участники игры заранее оговаривают: какое из чисел - какое действие обозначает. Игроки строятся в Шеренгу на расстоянии вытянутых в стороны рук.
Если водящий (учитель) говорит «три» - все игроки должны поднять руки вверх, при слове «тринадцать» - руки на пояс, при слове «тридцать» - руки вперед и т. д. (Можно придумать самые разные движения). Игроки должны быстро выполнить соответствующие движения.
Возраст: от шести лет
Игра развивает: внимательность, реакция
Цветные флажки
Цель игры: развитие двигательных и коммуникативных способностей, внимания.
Атрибуты: 5 флажков разного цвета.
Ход игры: на игровой площадке рисуются 5 кружков диаметром 2 м на расстоянии 1 м друг от друга. Игроки делятся на 5 команд. Каждая команда встает в свой кружок. В центре каждого кружка стоит игрок с цветным флажком в руках.
По сигналу ведущего игроки разбегаются по площадке. По второму сигналу они останавливаются и закрывают глаза. В это время игроки с флажками меняются местами; По третьему сигналу игроки открывают глаза и быстро ищут свой флажок. Побеждают те игроки, которые раньше других вернулись к флажку своего цвета.
Особые замечания: если игрок открыл глаза, его команда считается проигравшей.
Кривое зеркало
Атрибуты: 6 скакалок.
Ход игры: игра начинается с того, что ведущий показывает разные прыжки со скакалкой: прыжки со скрещенными ногами, прыжки с высоко поднятыми коленями, двойные прыжки и т. д. Затем игроки встают попарно, друг напротив друга, и пытаются повторить все показанные движения ведущего. Игрок, который ошибся, выходит из игры, и его заменяет следующий.
Особые замечания: новым водящим становится игрок, не совершивший ни одной ошибки.
«Шерлок Холмс»
Выбирается ведущий («Шерлок Холмс») и 3-5 «преступников». Чем меньше возраст детей, тем меньше «преступников». «Преступники» встают перед «Шерлоком Холмсом». «Шерлок Холмс» внимательно в течение нескольких секунд (20-30) внимательно разглядывает «преступников» и выходит из помещения. «Преступники» делают пять изменений в своей одежде и позе. Возвратившийся «Шерлок Холмс» должен найти у каждого его пять изменений. Тот игрок, у которого «сыщик» нашел все пять изменений, должен выполнить какое-либо желание «Шерлока Холмса». Тот, у которого не определено хотя бы одно изменение, сам становится «Шерлоком Холмсом».
«Путаница»
Выбирают водящего. Все остальные игроки становятся в комнате, взявшись за руки. Водящий выходит из комнаты, а остальные игроки начинают передвигаться относительно друг друга, но не отрывая рук (запутываться). Затем приглашают в комнату водящего. Он должен определить, в каком порядке стояли игроки изначально. Повторяют игру несколько раз, меняя водящего.
«Космонавты»
На площадке в разных частях чертим контуры ракеты. Их должно быть на несколько штук меньше играющих. Все дети берутся за руки. Они идут по кругу со словами: «Ждут нас быстрые ракеты для прогулок по планетам. На какую захотим, на такую полетим! Но в игре один секрет: опоздавшим места нет!» Как только сказано последнее слово, дети разбегаются, стараясь занять свободное место в «ракете». Опоздавшие собираются в центре круга. Отмечаем тех детей, которые ни разу не опоздали на «ракету»
«Вороны и воробьи»
На линиях в 3 – 5 м. друг от друга команды располагаются шеренгами спиной друг к другу. Одна команда – «Вороны», другая – «Воробьи». По сигналу «вороны» одноименная команда убегает, а другая старается догнать и «осалить» убегающих до определенной отметки. Побеждает команда, «осалившая» большее число игроков другой команды.
Шишки, желуди, орехи
Подвижная игра, которая очень сильно нравится детям.
Дети встают тройками и, взявшись за руки, образуют круг. Каждый из тройки имеет название: «шишки», «желуди», «орехи». Ведущий находится за пределами круга.
Ведущий произносит слово «орехи» (или «шишки», «желуди»), и все игроки, которые имеют это название, меняются местами, а ведущий старается занять чье-то место.
Если это ему удается, то он стает орехом («желудем», «шишкой»), а тот, кто остался без места, стает на место ведущего.
Возраст: от шести лет
Игра развивает: внимательность, координация, ловкость, мышление, реакция Количество игроков: 7 и более
Место игры: улица
Птицы, блохи, пауки
Группа делится на две команды. Каждая команда в тайне от другой решает, кем она будет, - «птицами», «пауками» или «блохами». Две команды встают в линейки в центре зала лицом друг к другу жест, обозначающий выбранное животное.
Пауки убегают от птиц, блохи от пауков, птицы от блох. Тот, кто не успел добежать до противоположной стены, переходит в другую команду.
Возраст: от шести лет
Цель игры: разрядка, концентрация внимания
Количество игроков: 10 - 30
Место игры: просторное безопасное помещение
Белые медведи
Белые медведи - подвижная коллективная игра для детей младшего школьного возраста. Развивает активные творческие двигательные действия, мотивированные сюжетом игры.
На краю площадки, представляющей собой море, очерчивается небольшое место - льдина, на которой стоит водящий - «белый медведь». Остальные «медвежата» произвольно размешаются по всей площадке.
«Медведь» рычит: «Выхожу на ловлю!» - и бежит ловить «медвежат». Поймав одного «медвежонка», отводит его на льдину, затем ловит другого.
Два пойманных «медвежонка» берутся за руки и начинают ловить остальных играющих. Поймав кого-нибудь, два «медвежонка» соединяют свободные руки так, чтобы пойманный очутился между руками, и кричат: «Медведь, на помощь!».
«Медведь» подбегает, осаливает пойманного и отводит на льдину.
Следующие двое пойманных также берутся за руки и ловят остальных «медвежат».
Когда будут переловлены все «медвежата» - игра заканчивается.
Побеждает последний пойманный игрок, который и становится «белым медведем».
Примечание. Пойманный «медвежонок» не может выскальзывать из-под рук окружившей его пары, пока его не осалил «медведь». При ловле запрещается хватать играющих за одежду, а убегающим выбегать за границы площадки.
Возраст: от шести лет
Игра развивает: ловкость, реакция, фантазия
Количество игроков: 7 и более
3. ИГРЫ НА РАЗВИТИЕ ВЫНОСЛИВОСТИ
«Бездомный заяц»
Интересная игра для детей младшего школьного возраста. Из числа игроков выбирается охотник и бездомный заяц. Остальные игроки - зайцы, чертят себе круг, и встают во внутрь.
Бездомный заяц убегает, а охотник его догоняет. Заяц может спастись от охотника, забежав в любой круг, тогда заяц, что стоял в кругу, должен сразу же убегать, потому что он становится бездомным, и охотник будет за ним охотиться. Как только охотник поймает зайца, он сам станет зайцем, а бывший заяц - охотником.
Возраст: от шести лет
Игра развивает: внимательность, выносливость, мышление, реакция
Количество игроков: 3 и и более
Дай руку
Перед игрой дети выбирают территорию, за пределы которой нельзя выбегать.
Выбирается один ведущий - салка, остальные игроки вольно перемещаются по площадке.
Салка начинает ловить игроков, которые убегают от него, при этом дети стремятся взяться за руки с самым близким игроком.
Взявшись за руки, они останавливаются друг другу лицом. В этом случае салка не имеет право их осалить.
Если салка догнал одиночного игрока, они меняются ролями.
Возраст: от шести лет
Игра развивает: внимательность, выносливость, ловкость, реакция
«Кто кого»
Игра похожа на подвижную игру "Перетягивание"
2 участника.
Плоскость грунта разделена линией. Соперники - по две стороны.
Они берутся двумя руками за палку.
Задача: перетащить соперника на свою сторону.
Британский Бульдог
Играет влияет на выносливость и реакцию ребенка.
Дети назначают двух ловцов («бульдогов»). «Бульдоги» стоят с одной стороны площадки, а все остальные - с противоположного. За сигналом одного из «бульдогов» все игроки должны перебежать в другую сторону. Но так, чтобы игрока не словили «бульдоги».
Игра продолжается до тех пор, пока все бегуны не превратятся в «бульдогов».
Возраст: от шести лет
Игра развивает: выносливость, реакция, сила
Количество игроков: 4 и более
«Штандр»
Цель игры: развивать выносливость, меткость, воспитывать честность.
Материалы необходимые для игры: мяч, лучше волейбольный, но можно и резиновый.
Правила игры: Для начала игры необходимо выбрать водящего, это можно сделать с помощью считалочки. Водящий в руках держит мяч. Все играющие собираются возле водящего. Водящий подбрасывает мяч как можно выше. В этот момент все играющие разбегаются в разные стороны. Водящий должен поймать мяч и как только мяч будет в его руках, он кричит: «Штандр!». Все играющие должны остановиться на месте, где их застала эта команда. Водящий должен мячом осалить кого-либо из играющих. Осаленный игрок становится водящим, а водящий становится играющим, и игра продолжается. Игра может идти до тех пор, пока она не надоест.
«Смена мест»
Цель игры: развитие прыгучести и прыжковой выносливости.
Материалы необходимые для игры: мел для обозначения линии старта (финиша)
Ход игры: Все играющие делятся на две команды. По краям площадки размечаются две линии – это так называемые «дома». Обе команды встают в шеренги лицом друг к другу на противоположных сторонах площадки, за линиями своих «домов», приседают и кладут руки на колени.
По сигналу все игроки прыгают из глубокого приседа, двигаясь вперед, стараясь быстрее пересечь линию противоположного «дома». Побеждает команда, игроки которой первыми соберутся за противоположной линией. Затем обе команды прыгают в обратную сторону, но в игре не принимает участия тот игрок, который последним пересек линию, он выбывает из игры. Эта игра может продолжаться до тех пор, пока на площадке не останется по 2–3 самых выносливых прыгуна. Побеждает команда, в которой осталось большее число прыгунов. Можно продолжить дальше соревнование, и тогда можно определить лучшего прыгуна.
Команды могут быть смешанными, а могут состоять только из мальчиков или из девочек (если хватает участников).
Эта игра подходит как для игры в спортивном зале, так и для игры во дворе.
Скакалки
Необходимые материалы и наглядные пособия: скакалки.
Ход игры
Игроки прыгают через скакалку различным образом: на 2 ногах, на 1 ноге и т. д. Выигрывает тот, кто продержится дольше других.
Классики
Цель игры: развить физическую силу и выносливость.
Необходимые материалы и наглядные пособия: мел, бита.
Ход игры
На игровой площадке чертятся классики. Игроки должны, прыгая на 1 ноге и толкая биту перед собой, пропрыгать с 1 -го по 10-й класс. Если бита вылетает за пределы классиков, игрок уступает место следующему. Выигрывает тот игрок, который первым пропрыгает все классы.
4. ИГРЫ НА РАЗВИТИЕ ВНИМАНИЯ, СООБРАЗИТЕЛЬНОСТИ, ТВОРЧЕСКОГО ВООБРАЖЕНИЯ
Море волнуется
Дети идут по кругу и произносят слова: «Море волнуется – раз, море волнуется – два, море волнуется – три, морская фигура на месте замри! » На последнее слово дети останавливаются и «замирают» в позе морского животного. Ведущий или ребенок пытается отгадать название этих животных.
Что делаешь?
Дети выбирают «хозяйку дома» и, став в круг, чертят вокруг себя кружочки - домики. «Хозяйка» обходит играющих и каждому из них поручает работу по дому. Например: рубить дрова, косить сено, стирать белье, печь пироги и т. п. Дети выполняют задания. «Хозяйка» становится в центр круга и говорит: «А сейчас се будем вместе забивать гвозди! » Дети выполняют все, что задает «хозяйка». Неожиданно «хозяйка» показывает рукой на кого-нибудь из детей и спрашивает: «Что делаешь? » Ребенок должен назвать работу, которую ему поручили выполнить в начале игры. После этого «хозяйка» дает всем новые задания.
Фигуры
Один из игроков назначается водящим. Дети разбегаются по залу, по сигналу они останавливаются, изображая застывшие фигуры спортсмена, работающего человека, животного, птицы и др. Водящий ходит среди фигур и выбирает наиболее удачную. Отмечаются дети, принимавшие самые трудные позы.
Ровным кругом
Дети образуют круг, внутри которого находится водящий. Двигаясь влево (вправо) по кругу, дети произносят слова:
Ровным кругом, друг за другом.
Эй, ребята, не зевать!
Все, что Коля нам покажет,
Будем дружно повторять!
Водящий показывает какое либо движение (подпрыгивает, вращает руками, приседает и др.) . Дети должны в точности повторить его. После этого назначаются новый водящий, и игра повторяется.
Воздух, вода, земля, ветер
Дети образуют круг, водящий в середине. Подойдя к кому - либо из детей, водящий говорит одно из четырех слов: «воздух», «вода», «земля», «ветер» – и считает до пяти. Ребенок должен за это время придумать и показать (в зависимости от слова, которое ему задано) птицу, рыбу, зверя или покружится на месте (ветер). Кто не успел это сделать, выходит из игры.
Повтори-ка
Один из играющих показывает движениями какого-либо зверя, например зайчика. Следующий повторяет движения зайчика и от себя прибавляет движения другого животного – лисы. И так каждый следующий игрок, выполнив движения всех показанных ранее животных, прибавляет от себя еще одно, новое. Список зверей растет. Побеждает тот, у кого лучшая память и воображение.
Выставка картин
Ведущий назначает трех «посетителей», остальные дети- «картины». По сигналу: «Приготовить выставку! » - дети советуются друг с другом, какие картины они будут изображать (лыжника, конькобежца, пловца, конника, вратаря). Картину можно изображать вдвоем или втроем: елочка под не зайчик, сказку «Репка» и т. п. Через несколько секунд воспитатель объявляет: «Открыть выставку! » Дети становятся вдоль площадки и принимают задуманные позы. «Посетители» осматривают «выставку» и отмечают наиболее удачные «картины». По сигналу: «Выставка закрыта! » - дети принимают свободные позы.
5. ИГРЫ НА РАЗВИТИЕ ПРЫГУЧЕСТИ, ЛОВКОСТИ, КООРДИНАЦИИ ДВИЖЕНИЯ
Удочка
Цель игры: развитие ловкости, координации движений.
Из общего числа играющих выбирается водящий. Остальные игроки встают в круг диаметром 3-4 м.
Водящий становится В центр крута. У него в руках веревочка длиной 2 м с привязанным к концу мешочком с песком. Водящий вращает веревочку так, чтобы мешочек с песком летел над уровнем пола на высоте 5-10 см.
Каждый из играющих должен подпрыгнуть и пропустить летящий мешочек. Тот, кого водящий задел летящим мешочком, получает штрафное очко. Подсчитывается общее число штрафных очков после того, как мешочек совершит 8-10 полных кругов. Побеждает тот, кого веревочка ни разу не задела по ногам.
После смены водящего игра начинается сначала.
Попрыгунчики - воробушки
Замечательная детская игра. Предварительно на асфальте чертиться круг с помощью мела.
В центре круга находится ведущий - «ворона». За кругом стоят все игроки, которые являются «воробушками».
Они запрыгивают в круг и прыгают внутри него. Затем так же из него выпрыгивают.
«Ворона» старается поймать «воробушка», когда тот скачет внутри круга.
Если «воробушка» все-таки словили, то он становится ведущим и игра начинается сначала.
Возраст: от шести лет
Игра развивает: внимательность, ловкость, мышление, реакция
Количество игроков: 3 и более
Кирпичики и каменщики
Цель игры: развитие двигательных, коммуникативных способностей, ловкости.
Ход игры: из игроков выбираются 2 «каменщика». Остальные - «кирпичики». «Кирпичики» разбегаются по площадке, а «каменщики» начинают бегать за ними и пытаться осалить кого-то из «кирпичиков». Осаленного «кирпичика» каждый «каменщик» ведет в одно место и оставляет там. Следующего осаленного «кирпичика» «каменщик» ставит рядом с первым - образуется «стена».
Выигрывает тот «каменщик», у которого «стена» будет длиннее, т. е. он осалит больше «кирпичиков».
Особые замечания: осаленным «кирпичикам» нельзя убегать со своего места.
«Через ручеёк»
Цель игры: развить физическую силу и выносливость.
Необходимые материалы и наглядные пособия: мел.
Ход игры
На игровой площадке рисуют ручеек, который к концу" постепенно расширяется. Игрокам предлагается перепрыгнуть через ручеек: сначала через узкое его место, затем там, где он шире и шире. Если игрокам это удается, их необходимо хвалить.
«Вышибалы»
Активная игра с мячом. Выбираются два водящих игрока, которые встают с мячом на расстоянии друг от друга на 10 - 15 метров. Остальные игроки перебегают между водящими от одного к другому. Водящие, перекидывая друг другу мяч, стараются попасть в одного из игроков. Тот, в кого попадут, выбывает из игры. Однако игроки могут попытаться поймать мяч. Каждый пойманный мяч возвращает в игровое поле одного из выбывших. Задача водящих - «выбить» из игры всех игроков.
«Карусель»
Играющие становятся в круг. На земле лежит веревка, образующая кольцо (концы веревки связаны). Ребята поднимают ее с земли и, держась за нее правой (или левой) рукой, ходят по кругу со словами:
Еле-еле, еле-еле
Завертелись карусели.
А потом кругом-кругом,
Все бегом-бегом-бегом.
Играющие двигаются сначала медленно, а после слов «бегом» бегут. По команде руководителя: «Поворот!» - они быстро берут веревку другой рукой и бегут в противоположную сторону.
Тише, тише, не спешите!
Карусель остановите.
Раз и два, раз и два,
Вот и кончилась игра!
Движение карусели постепенно замедляется и с последними словами прекращается. Играющие кладут веревку на землю и разбегаются по площадке. По сигналу они спешат вновь «сесть на карусель», т. е. взяться рукой за веревку, и игра возобновляется. Занимать места «на карусели» можно только до третьего звонка (хлопка). Опоздавший на карусели не катается.
6. ИГРЫ С МЯЧОМ
«Перейди мячи»
Пять-шесть набивных мячей разместить на одной линии с интервалами 0,5-1,5 м. Играющий запоминает расположение мячей, поворачивается кругом и движется спиной вперед. Задача – обойти и не задеть мячи. Кто выполнит задание, тот победитель. Расположение мячей каждый раз меняется.
Варианты. 1. Увеличить количество мячей (для старших школьников). 2. Продвигаться спиной вперед, перешагивая через мячи. 3. Продвигаться спиной вперед с завязанными глазами.
«Проведи мяч»
Играющий, двигаясь по полу, должен провести мяч баскетбольным дриблингом по рейке гимнастической скамейки. Побеждает игрок, которому удалось это сделать.
Варианты: то же, но игрок двигается по рейке, а мяч ведет по полу.
«Попади в мяч»
Играющие делятся на две команды и становятся в шеренги, лицом друг к другу. Расстояние между шеренгами 8-10 м. Посередине табуретки лежит волейбольный мяч. У каждого из игроков по малому мячу. По сигналу учителя игроки одной команды выполняют броски, стараясь сбить волейбольный мяч. Если кому-нибудь удастся сбить мяч, то команде засчитывается 1 очко. Затем начинает броски другая команда. Выигрывает команда, набравшая больше очков.
«Сбей отскоком»
В 2-5 м от стены (дистанция зависит от возраста и опыта играющих) ставят городок, кеглю, надувную игрушку. Задача: бросить мяч о стену так, чтобы, отскочив, он сбил установленный предмет. У кого будет больше успешных попыток из пяти? Кому потребуется меньше попыток, чтобы сбить предмет пять раз?
Бросать мяч можно с любой точки.
Вариант: поставить на некотором расстоянии от стены ящик, коробку, корзину, положить обруч. Задача: попасть мячом в цель.
«Не урони мячик»
На линии старта каждый участник игры получает две палочки. Затем играющие становятся парами и палочками зажимают мяч, чтобы он не упал. Каждая пара должна пробежать быстрее своих соперников, не уронив мячик. Если же мячик упал, надо остановиться, поднять его, положить на палочки и снова бежать. Дистанция бега 15-20 м.
«Брось и поймай»!
Играющий держит мяч за спиной двумя руками. Наклоняясь вперед, он бросает мяч через голову вверх и вперед. Теперь надо успеть распрямиться и поймать падающий мяч. Каждому дается, скажем, по пять попыток. Победит тот, у кого больше попыток успешных.
Варианты игры: мяч можно бросить о стенку (если нет окон) с расстояния в несколько метров – и ловить его, когда он отскочит; можно забрасывать мяч на покатую крышу (сарай, гараж, навес) – и ловить его, когда он скатится.
В игру можно вносить усложнения. Например, дается задание: перед тем как поймать мяч, надо несколько раз хлопнуть в ладоши. Или сделать полный поворот кругом (когда мяч бросают о стенку или кидают на крышу).
«Охотники и утки»
Цель игры: развитие глазомера, ловкости.
На игровой площадке чертится круг диаметром 5- 8 м (в зависимости от возраста игроков и их числа).
Все играющие делятся на две команды: «утки» и «охотники». «Утки» располагаются внутри круга, а «охотники» за кругом. «Охотники» получают мяч.
По сигналу или по команде учителя «охотники» начинают мячом выбивать «уток». «Убитые утки», в которых попал мяч, выбывают за пределы круга. Игра продолжается до тех пор, пока не будут выбиты все «утки» из круга. Во время броска мяча «охотникам» нельзя переступать черту круга.
Когда будут выбиты все «утки», команды меняются местами.
Вариант игры: из числа играющих выбираются 3- 4 «охотника», которые стоят в разных концах площадки. У каждого «охотника» по малому мячу. Играющие разбегаются по площадке, но не выходят за ее пределы.
По сигналу или команде учителя все играющие останавливаются на своих местах, а «охотники» целятся и бросают в них мячи. Играющие могут уклоняться от летящего мяча, но им нельзя сходить со своего места.
Выбитые «утки» выходят из игры. Выигрывает «охотник» выбивший наибольшее число «уток».
«Краски»
Участники игры выбирают хозяина и двух покупателей. Остальные игроки-краски. Каждая краска придумывает себе цвет и тихо называет хозяину. Когда все краски выбрали себе цвет и назвали его хозяину, он приглашает одного из покупателей.
Покупатель стучит:
Тук! Тук!
- Кто там?
- Покупатель.
- Зачем пришел?
- За краской.
- За какой?
- За голубой.
Если голубой краски нет, хозяин говорит: «Иди по голубой дорожке, найди голубые сапожки».
Если же покупатель угадал цвет краски, то краску забирает себе.
Идет второй покупатель, разговор с хозяином повторяется. И так они подходят по очереди и разбирают краски. Выигрывает покупатель, который набрал больше красок.
Правила игры: Хозяином становится покупатель, который угадал больше красок.
«Стадо»
Играющие выбирают пастуха и волка, а все остальные – овцы. Дом волка в лесу, а у овец два дома на противоположных концах площадки. Овцы громко зовут пастуха:
Пастушок! Пастушок!
Заиграй во рожок!
Гони стадо в поле,
Погулять на воле!
Пастух выгоняет овец на луг, они ходят, бегают, прыгают. По сигналу пастуха: «Волк!» - все овцы бегут в дом на противоположную сторону площадки. Пастух встает на пути волка, защищает овец. Все, кого поймал волк, выходят из игры.
Правила игры: Во время перебежки овцам нельзя возвращаться в тот дом, из которого они вышли. Пастух только заслоняет овец от волка, но не задерживает его руками.
«Два Мороза»
Играющие располагаются по одной стороне площадки, на середине двое водящих – два Мороза». Морозы обращаются к ребятам со словами: «Мы два брата молодые, два Мороза удалые!» Один из них, указывая на себя, говорит: «Я Мороз – синий нос». Другой: «Я Мороз – красный нос». И вместе: «Кто из вас решится в путь-дорожку пуститься?» Все ребята отвечают: «Не боимся мы угроз, и не страшен нам мороз!» После этих слов дети перебегают на другую сторону площадки. Водящие стараются «осалить» перебегающих, «осаленные» остаются на том месте, где их «заморозил Мороз».
Во время следующих перебежек играющие могут выручить «замороженных» ребят, дотрагиваясь до них руками. После нескольких перебежек назначаются другие Морозы. Отмечаются те дети, которые не попали к Морозам ни разу, а также лучшая пара водящих..
"Колечко"
Выбирают водящего, ему дают ""колечко"" – любой маленький предмет. Участники становятся в ряд, держа перед собой ладони ""лодочкой"". Водящий проходит через весь ряд, вкладывая свои ладони в ладони каждого участника. При этом незаметно оставляет ""колечко"" в ладонях какого-либо участника. Пройдя всех, водящий говорит: ""Колечко, колечко, выйди на крылечко"". Задача обладателя ""колечка"" – выбежать вперёд, задача всех остальных детей – постараться предугадать обладателя ""колечка"" и не выпустить его из ряда.
"Ручеёк"
В произвольном порядке разбиться на пары. Пары располагаются друг за другом, взявшись за руки, подняв сомкнутые руки вверх, как бы образуя крышу. Водящий проходит под сомкнутыми руками и выбирает себе партнёра. Новая пара становится сзади, а освободившийся участник игры заходит в ручеёк и ищет себе пару и т.д.
«У медведя во бору»
Медведь, выбранный жеребьевкой, живет в лесу. Дети идут в лес за грибами, напевая песенку:
У медведя во бору
Грибы ягоды беру!
Медведь постыл
На печи застыл!
Когда играющие произнесли последние слова, медведь, до сих пор дремавший, начинает ворочаться, потягиваться и неохотно выходит из берлоги. Но вот медведь неожиданно бежит за играющими и старается кого-нибудь поймать. Пойманный становится медведем. Правила игры: Медведь выходит из берлоги только после произнесения последних слов песни. Дети, в зависимости от поведения медведя, могут не сразу бежать в свой дом, а подразнить его песней.
«Филин и пташки»
Перед началом игры дети выбирают для себя названия птиц, голосу которых они смогут подражать. Например: голубь, ворона, гусь, утка, кукушка. Играющие выбирают филина. Он уходит в свое гнездо, а играющие тихо, чтобы не услышал филин, какими птицами они будут в игре. Птицы летают, кричат, останавливаются и приседают. Каждый игрок подражает крику и движениям той птицы, которую он выбрал. На сигнал «Филин» все птицы стараются занять места в своем доме. Если филин успеет кого-то поймать, он должен угадать, что это за птица. Только верно названная птица становится филином.
Правила игры: дома птиц и дом филина надо располагать на возвышении. Птицы летят в дом по сигналу или как только филин поймает одну из них.
«Зарница»
Дети встают в круг, руки держат за спиной, а один играющий - заря - ходит сзади с лентой и говорит:
Заря-зарница
Красная девица.
По полю ходила
Ключи обронила.
Ключи золотые,
Ленты голубые
Кольца обвитые,
За водой пошла!
С последними словами водящий осторожно кладет ленту на плечо одному из играющих, который, заметив это, быстро берет ленту, и они оба бегут в разные стороны по кругу. Тот кто останется без места становится зарей. Игра повторяется.
Правила игры: Бегущие не должны пересекать круг. Играющие не поворачиваются, пока водящий не выберет, кому положить на плечо ленту.
«Блуждающий мяч»
Все играющие. Кроме водящего, встают в круг на расстоянии вытянутой руки. Они передают друг другу большой мяч. Водящий бегает вне круга и старается дотронуться до мяча рукой. Если это ему удается он идет на место того игрока, в руках которого находился мяч, а играющий выходит за круг.
Игра повторяется.
Правила игры: Передавая мяч, играющие не должны сходить с места. Нельзя мяч передавать через одного, можно только рядом стоящему игроку. Водящему запрещается заходить в круг. Мяч можно передавать в любую сторону. Играющий, уронивший мяч, становится водящим.
«Совушка»
Содержание игры. По сигналу ведущего: "День наступает, всё оживает!" - дети начинают бегать, прыгать, подражая полёту бабочек, птичек, жуков, изображая лягушат, мышек, котят. По второму сигналу: "Ночь наступает, всё замирает - сова вылетает!" - играющие останавливаются, замирают в позе, в которой их застал сигнал. "Совушка" выходи на охоту. Заметив шевельнувшегося игрока, она берёт его за руку и уводит в своё гнездо. За один выход она может добыть двух или даже трёх играющих.
Затем "совушка" опять возвращается в своё гнездо и дети вновь начинают свободно резвиться на площадке.
Побеждают игроки, которые не были пойманы ни разу. Также можно отметить лучшего водящего - поймавшего большее количество игроков.
8. ЭСТАФЕТЫ
Эстафета зверей
Играющие делятся на 2 - 4 равные команды и выстраиваются в колонны по одному. Играющие в командах принимают названия зверей. Стоящие первыми называются "медведями", вторыми - "волками", третьими - "лисами", четвертыми - "зайцами". Перед впереди стоящими проводится стартовая линия. По команде ведущего участники команд должны пропрыгать до заданного места так, как это делают настоящие звери. Команда "волков" бегут как волки, команда "зайцев" - как зайцы и т. д.
Разгрузи машину
Детям предлагается разгрузить «машины» с «овощами». Машины ставят у одной стены, а напротив них у другой стены помещают две корзины. Около корзин встают по одному игроку и по сигналу бегут к машинам. Переносить овощи можно по одной штуке. Овощи должны быть во всех машинах одинаковые как по количеству, так и по объему.
Затем другие участники могут «нагружать» машины; В этом случае игроки встают у машин, по сигналу бегут к корзинам и переносят овощи в машины.
Машинами могут быть коробки, стулья; овощами - кегли, кубики и т. п.
Передал - садись!
Играющие делятся на несколько команд, по 7 - 8 человек в каждой и строятся за общей линией старта в колонну по одному. Впереди каждой колонны лицом к ней на расстоянии 5 - 6 м становятся капитаны. Капитаны получают по волейбольному мячу. По сигналу каждый капитан передает мяч первому игроку своей колонны. Поймав мяч, этот игрок возвращает его капитану и приседает. Капитан бросает мяч второму, затем третьему и последующим игрокам. Каждый из них, вернув мяч капитану, приседает. Получив мяч от последнего игрока своей колонны, капитан поднимает его вверх, а все игроки его команды вскакивают. Выигрывает команда, игроки которой быстрее выполнят задание.
Репка
Участвуют две команды по 6 детей. Это - дед, бабка, Жучка, внучка, кошка и мышка. У противоположной стены зала 2 стульчика. На каждом стульчике сидит репка - ребенок в шапочке с изображением репки.
Игру начинает дед. По сигналу он бежит к репке, обегает ее и возвращается, за него цепляется (берет его за талию) бабка, и они продолжают бег вдвоем, вновь огибают репку и бегут назад, затем к ним присоединяется внучка и т. д. В конце игры за мышку цепляется репка. Выигрывает та команда, которая быстрее вытянула репку.
Посади и собери урожай
Количество игроков: 2 команды по 4 человека
Дополнительно: 8 обручей, 2 ведра, 4-5 картофелин, 2 лейки.
1-й участник «пашет землю» (кладет обручи).
2-й участник «сажает картошку» (кладет картошку в обруч).
3-й участник «поливает картошку» (обегает каждый обруч с лейкой).
4-й участник «убирает урожай» (собирает картофель в ведро).
Побеждает более быстрая команда.
Бег «сороконожек»
Играющие делятся на две-три команды по 10-20 человек и выстраиваются в затылок друг другу. Каждая команда получает толстую веревку (канат), за которую все игроки берутся правой или левой рукой, равномерно распределяясь по обе стороны веревки. По сигналу организатора «сороконожки» бегут вперед 40-50 метров до «финиша», все время держась за веревку.
Победа присуждается команде, которая первой прибежала к финишу, при условии, что ни один из ее участников не отцепился от веревки во время бега.
Список используемой литературы
1. Лях, В. И. Мой друг физкультура. 1–4 кл. – М.: Просвещение, 2005.
2. Буйлин Ю.Ф., Портных Ю.И. Мини-баскетбол. М., 2000
3. Галицкий А.В. Путешествие в страну игр. М., 2001
4. Клусов Н.П. Ручной мяч. М. 1996
5. Примерные программы внеурочной деятельности. Начальное и основное образование. стандарты второго поколения. Москва «Просвещение» 2011
6. Лях В.И., Мейксон Г.Б. Комплексная программа физического воспитания учащихся. М., 2002
7. Ковалько В. И. «Здоровье - сберегающие технологии», Москва «Вако», 2004 г.
8. Ковалько В.И.Поурочные разработки по физкультуре 1-4 классы: Методические рекомендации, практические материалы,поурочное планирование.-2-е изд., испр.- М.: ВАКО,2005.
9. Интернет ресурсы
2. Телеграмма
Играющие стоят в кругу, взявшись за руки. В центре стоит водящие. Один из играющих говорит:"Я посылаю телеграмму такому то". "Телеграмма" передается по цепочки пожатием сцепленых рук в любую сторону по кругу. Водящий должен "переватить" телеграмму, т.е. увидеть, что пожиают руки. Если он это замечает, то втает в общий круг, а попавшийся становится водящим. Если телеграмма доходит до получателя, то он говорит: "Получил" и сам отправляет телеграу кому-то. Нелья отправлять телеграму рядом стоящему. Если водящий н икак не может перехватить послание, его лучше поменять.
3. Сантики-фантики-лимпопо
Играющие стоят в кругу. Один - водящий выходит за круг и отворачивается. В кругу выбирается тот, кто будет задавать определенные движения. После выборов все начинают хлопать в ладоши и говорить:"Сантики-фантики-лимпопо". Водящий встает в центр круга и старается понять, кто задает движения. Тот, кто задает движения, периодически начинат новое движение, скажем, крутить пальцем у виска или притопывать ногой. Все быстро повторяют за ним. Если водящий ходит "лидера", то последний становится водящим, старый водящий встает в общий круг и игра начинается сначала.
4. Нос-пол-потолок.
Ведущий называет:"Нос" или "пол" или "потолок". И сам показывает пальцем на пол, нос, потолок (иногда не на то, что говорит, чтобы запутать играющих). Участники показывают то, что называет ведущий. Те, кто ошибся, получают штрафные очки, которые потом творчески отрабатываются.
5. Репка-капуста.
Игра очень похожа на игру "Нос-пол-потолок", репка изображается открытой ладонью вниз (так как репка растет вниз), капуста - открытой ладонью вверх (так как капуста растет над землей).
6. Не собьюсь!
Ведущий, обращаясь к ребятам, спрашивает: "Кто умеет считать до 30? Оказывается, все. Тогда пусть кто-нибудь подойдет ко мне", - говорит ведущий. Желающему предлагается такое задание: считать до 30, но вместо чисел, в которые входит цифра 3 и которые делятся на 3, говорить "Не собьюсь". Счет, следовательно, ведется так: один, два, "Не собьюсь" ... Редко кому удается таким путем, ни разу не сбиваясь, досчитать до 30.
7. Боб-Доб.
Все усаживаются за длинным столом. С одной стороны стола - водящий. Кому-нибудь дают монетку (или другой мелкий предмет). Держа руки под столом, незаметно передают монетку друг другу. Внезапно водящий кричит: "Бобчинский, Добчинский, руки на стол!" Все должны немедлено положить руки на стол, ладонями вниз. В том числе и тот, у кого в руке в этот момент окажется монета. Водящий пытается угадать, у кого монета (по звуку, положению руки и т.п.). По его приказу руку надо поднять. Если водящийошибся, игра повторяется, а если угадал, тот, у кого оказалась монета, становится водящим, а водящий садится со всеми за стол.
8. Самый рассеянный.
Ведущий показывает участникам игры какой-нибудь предмет, например, карандаш, и просит всех выйте на минутку из комнаты. Оставшись один, ведущий кладет карандаш в какое то место, где он хотя и виден, но может быть замечен лишь при внимательном осмотре комнаты. Можно, например, положить карандаш на перекладину, связывающюю ножки стола, на корниз и т.п. Когда участники игры по зову ведущего возвращаются в комнату, каждый старается как можно скорее обнаружить карандаш. Увидев его, играющий сейчас же садится, заранее тихо на ухо сообщив водящему о находке. Самый рассеянный - последний, может выполнить какое - либо шуточное поручение.
9. Себе - соседу
Играющие стоят в кругу, их руки вытянуты. В центре водящий. Одна рука неподвижна, другой играющие передают монетку в любую сторону по кругу, кладя ее на ладонь соседа. Но все одновременно делают характерное движение другой рукой, иммитируя или не имметируя передачу монеты, со словами "себе - соседу".
10. Разведчик
Из ребят, стоящих в кругу выбирается водящий. Ребята стоят в разных произвольных позах. Водящий запоминает эти позы и отходит в сторону. Ребята меняют позы, водящий заходит в круг и его задача - заметить изменения, если он заметит менее трех изменений - ему загадывается фант.
11. Я иду в поход.
Все стоят в кругу. Вожатый держит в руках мячик и объясняет, что сейчас надо будет передавать мячик по кругу и говорить: "Я иду в поход и беру с собой...(называется какой-нибудь предмет". Вожатый определяет идёт этот человек в поход или нет.Нужно понять принцип, по которому берут в поход. Вожатый первый говорит фразу со словом:"Пожалуйста!" передаёт мячик соседу,он может помогать в разгадке,переходя и вставая в разные места круга.Игра проводится до тех пор, пока все играющие не поймут её принцип.
12. Да и нет не говорить.
В игре могут учавствовать от 5 до 30 человек. Ведущий произносит:
Вам прислали сто рублей.
Что хотите, то купите,
Чёрный с белым не берите,
Да и нет не говорите.
Затем ведущий начинает беседу с одним из участников, задавая коварные вопросы, например:
Вы, конечно, знаете, какого цвета трава? (По правилам отвечать "Да" нельзя, иначе придется отдать ведущему фант)
Знаю, - отвечает находчивый игрок. Но ведущий задает все новые и новые вопросы:
А какого цвета небо? Какого цвета снег?
Небо голубое. Снег белый. Ой, я ошибся. Про снег надо сказать: такого цвета как мел.
Ведущий старается подловить игроков,если это удаётся забирает у игока фант,когда фантов набирается достаточное колличество их разыгрывают, часто договариваются не смеяться при любых вопросах и ответах.Засмеявшийся отдаёт фант.
Ведущий объясняет правила.Все ребята должны повторять движения,которые он будет показывать, кроме одного,-"запрещённого", скаже, обвата руками головы. Вожатый совершает различные движения руками, ногами, головой, корпусом... Уличив подходящий момент, показывает неожиданно "запрещенное" движение. Кто его повторит или даже попытается повторить, тот читается нарушившим правила игры и должен выйти из игры.Сначала вожатый проводит игру в медленном темпе, давая возможность ребятам усвоить следующее правило - не повторять "запрещенное" движение. Потом темп игры ускоряется... В результате остается один или несколько победителей.
14. Крест-параллель
Это игра загадка. Вожатый говорит, что есть четыре положения: крест-параллель, параллель-крест, крест-крест, параллель-параллель. Нужно сказать соседу по очереди одно такое положение, догадываясь о их значении. Ведущий же будет говорить верно или неверно было сказано. Игра идет по кругу. Можно ее закончить, как только круг замыкается, а можно играть до разгадки. Разгадка: Крест обозначает срещенные ноги у сидящего человека или нога на ногу, а параллель-рядом стоящие ноги. Соответственно, нужно сказать то положение, которое обозначало бы ноги говорящего и ноги того, кому говорят. Например, у меня ноги скрещены, а у соседа-нога на ногу, я говорю ему:Крест-крест.
15. Перстенек.
Это старая игра, но она всегда пользовалась успехом у подростков. на каждую крепкую тесьму или ленту надеваются кольцо "перстенек" и связывают ее концы небольшим, но крепким узелком, свободно проходящим через кольцо. Играющие берутся за ленту руками, образуют круг, поют песню, сопровождая ее беспрерывными движениями рук, так, чтобы водящий не мог догадаться, у кого под руками перстенек. Песни можно придумывать какие угодно. Лет сто назвд пели такую песенку:
Перстенек, перстенек
Ты не близок, не далек,
Кто упустит перстенек,
Тот водить пойдет в кружок.
Водящий внимательно следит за руками играющих, а те в свою очередь иногода поднимают руку, что бы показать перстенек, но в тот момент, когда водящий подбегает стараются незаметно передвинуть его впаво или влево. По требованию водящего играющие поднимают руку. Если водящий ошибается, он продолжает водить. Кто не сумел спрятать перстенек, становится на место водящего.
16. Охотник.
Дети предупреждаются о том, что дорогу охотника они должны очень хорошо запомнить, иначе ему трудно будет возвращаться. Далее ведется рассказ с сопровождающими жестами: Собрался охотник на охоту. надел шляпу, сапоги, взял ружье и пошел по дороги, за тем по песочку, по бревнышкам через мостик, по песочку, по болоту с кочки на кочку, по тропинке. Устал. "Уфф!" Сел на пенек, посмотрел направо, посмотрел налево, увидел за кустом медведя, испугался и побежал обратно. (Быстро повторяется дорога в обратном порядке.)
17. Покажи и повтори.
Ребята садятся в круг, каждому необходимо придумать действие, например, хлопнуть в ладоши, закрыть глаза и т.д. Первый игрок показывает движение, которое он придумал, второй - движение первого и свое и т.д. по часовой стрелки. Если один из участников игры ошибся - он выходит из игры.
Круг с карандашами Подготовка Д л я игры нужны карандаши или авторучки (желательно закрываю щиеся колпачками или с убираю щимся" стержнем) - по одному на каждого участника. Описание Участники встают в круг, стоящие рядом должны удержать поду шечками указательных пальцев карандаши или ручки (см. рисунок). Расстояние между соседями - 50-60 см. Группа, не отпуская каран дашей, синхронно выполняет задания: 1. Поднять руки, опустить их, вернуть в исходное положение. 2. Вытянуть руки вперед, отвести назад. 3. Сделать шаг вперед; два шага назад;.шаг вперед (сужение и рас ширение круга). 4. Наклониться вперед, назад, выпрямиться. 5. Присесть, встать. В дальнейшем можно усложнить и разнообразить упражнение: Сделать одновременно два движения (например, шагнуть вперед и поднять руки). Использовать не указательные, а безымянные пальцы или мизин цы. Держать руки не в стороны, а скрестить их перед грудью (левой рукой держит карандаш партнера справа, правой - партнера слева). Выполнять упражнение с закрытыми глазами. Включит ь медленну ю музык у и устроит ь коллективны й «танец» . Если участникам сложно сразу выполнить это задание, можно дать подготовительное: участники разбиваются на" пары, располага ются напротив друг друга на расстоянии 70-90 см и держат два ка рандаша, прижав их концы подушечками указательных пальцев. Нужно, не выпуская карандашей, синхронно двигать руками вверх- вниз, поворачиваться вправо-влево, приседать. 10 1. Сплочение кбманды Смысл упражнения П ри выполнении упражнения от участников требуются четкая координация совместных действий и соизмерение своих движений с движениями партнера. Задание практически невыполнимо, если каж дый участник думает только о своих действиях, не ориентируясь на других. Обсуждение Какие действия должен выполнять каждый из участников, чтобы карандаши в кругу не падали? А на что ориентироваться при их вы полнении? Как установить с окружающими необходимое для этого взаимопонимание, научиться «чувствовать» другого человека? А дво их - справа и слева - одновременно?
Рулет.
Группа выстраивается в колонну по одному, в левой руке у каждо го протянутый вдоль колонны канат. Участникам дается задание плотно скрутиться по часовой стрелке в «рулет», после чего ведущий обвязывает группу оставшимся концом каната на уровне пояса. В та ком состоянии группу просят перемещаться по помещению по траек тории, задаваемой ведущим. Возможно дополнительное задание: в про цессе перемещения каждый из участников сообщает три интересных факта про себя; а после завершения упражнения другие подростки вспоминают эти факты. Ведущему следует внимательно следить за траекторией движения, чтобы избежать столкновения участников с неподвижными предметами. Время выполнения - 2- 3 минуты. Ес ли в группе 14 и более человек, целесообразно организовать два «ру лета» и устроить между ними соревнование на скорость. Смысл упражнения Развитие умения координировать совместные действия, сплоче ние группы, снятие психологической напряженности, развитие вни мательности.
Паучки
Подготовка Д л я проведения игры нужны канаты или крепкие веревки по од ной на каждую подгруппу. Описание Участники делятся на подгруп пы по 4- 5 человек. Члены каждой подгруппы встают спинами вплот н ую друг к другу, и ведущий обвя зывает их на уровне пояса верев кой. Дальнейшие действия - как в упражнении «Рулет».
Подвижные игры – наиболее доступный и эффективный метод воздействия на ребенка при его активной помощи. Благодаря играм обычное становится необычным, а поэтому особенно привлекательным. В игре используются естественные движения большей частью в развлекательной ненавязчивой форме. Игра – естественный спутник ребенка и поэтому отвечает законам, заложенным самой природой в развивающимся организме ребенка – неуемной потребности его в жизнерадостных движениях. Главный признак подвижных игр – наличие активных двигательных действий, благодаря чему они являются признанным средством и методом физического воспитания и развития. Воспитательное значение подвижных игр не сводится к развитию только таких ценных физических качеств, как быстрота, сила, ловкость, выносливость, гибкость. Развиваются многие интеллектуальные качества: наблюдательность, память, логическое мышление, сообразительность. В играх, имеющих сюжетную форму, есть простор для воображения и артистизма, элементов танца и пения. Можно организовать музыкальное сопровождение. Все это формирует эстетическое мировосприятия. Увлекаясь игрой, дети очень непосредственно и ярко проявляют свой характер и другие индивидуальные особенности.
Детям с отставанием в умственном развитии, где отмечаются такие моторные нарушения, как расстройства координации, неловкость, замедленность реакций игра является жизненно важной потребностью. В связи с тем, что сенсорные нарушения у таких детей характеризуются недостаточным пониманием инструкций, нарушением ориентировки в пространстве игровая деятельность будет способствовать развитию данных процессов. Наряду с недостаточно сформированной общей моторикой отмечаются отклонения в организации мелкой моторики, обеспечивающие тонкие, дифференцированные движения при выполнении трудовых процессов, при лепке, конструировании, письме и других двигательных актах. У умственно отсталых детей страдает способность вырабатывать и закреплять движения, делать их автоматизированными. На это требуется долгое время и большое количество повторений.
Важнейший результат игры – это радость и эмоциональный подъем. Благодаря этому замечательному свойству подвижные игры, особенно с элементами соревнования, больше, чем другие формы физической культуры, адекватны потребностям детям с отставанием в умственном развитии, способствуют разностороннему, физическому и умственному развитию, воспитанию морально-волевых качеств. Кроме того, подвижные игры, подобранные с учетом возраста, состояния здоровья, степени физической подготовленности детей способствуют оздоровлению, закаливанию, укреплению организма ребенка.
При организации подвижных игр необходимо тщательно следить за санитарно-гигиеническими условиями проводимых занятий, в частности за чистотой и температурой используемого помещения и воздуха. Не менее серьезное значение имеет чистота тела и одежды самих занимающихся. В процессе игры значительно повышается обмен веществ, в организме играющих, увеличиваются газообмен и теплоотдача, в связи с этим у учащихся необходимо воспитывать привычку систематически мыть руки и ноги, обтирать влажным полотенцем тело или обливаться водой с использованием общепринятых правил гигиены и закаливания организма водными процедурами. Содержательная направленность практического использования игрового материала на уроках физической культуры заключается, прежде всего, в следующем.
Если на проводимом уроке решается задача развития силы, то в него очень выгодно включать вспомогательные и подводящие игры, связанные с кратковременными скоростно-силовыми напряжениями и самыми разнообразными формами преодоления мышечного сопротивления противника в непосредственном соприкосновении с ним. Основные содержательные компоненты таких игр включают в себя различные перетягивания, сталкивания, удержания, выталкивания, элементы борьбы, тяжелой атлетики и т.д. Весьма эффективными для решения данной задачи оказываются также двигательные операции с доступными играющим отягощениями – наклоны, приседания, отжимания, подъемы, повороты, вращения, бег или прыжки с посильным для них грузом. Сюда же следует отнести довольно полезные для силового развития занимающихся метания различных предметов на дальность.
Для развития качества быстроты следует подбирать игры, требующие мгновенных ответных реакций на зрительные, звуковые или тактильные сигналы. Эти игры должны включать в себя физические упражнения с периодическими ускорениями, внезапными остановками, стремительными рывками, мгновенными задержками, бегом на короткие дистанции в кратчайший срок и другими двигательными актами, направленными на сознательное и целеустремленное опережение соперника.
Для развития ловкости необходимо использовать игры, требующие проявления точной координации движений и быстрого согласования своих действий с партнерами по команде, обладания определенной физической сноровкой.
Для развития выносливости
надо
находить игры, связанные с заведомо большой
затратой сил и энергии, с частыми повторами
составных двигательных операций или с
продолжительной непрерывной двигательной
деятельностью, обусловленной правилами
применяемой игры.
Подвижные игры лучше всего применять в тесной
взаимосвязи с другими средствами физического
воспитания, путем комплексного использования с
общеразвивающими, подводящими и специальными
упражнениями.
При планировании подвижной игры нужно учитывать
общую нагрузку урока и определять цель, время и
место среди других используемых упражнений и
учебных заданий.
Уровень трудности применяемых на уроках игр по
физической нагрузке и сложности игрового
взаимодействия участников должен быть доступен
занимающимся и возрастать методически
обоснованно, плавно и постепенно.
В процессе практического проведения
запланированных игр серьезное внимание
необходимо уделять строгому соблюдению
общепринятых на уроках физкультуры норм и правил
техники безопасности как самих играющих, так и
окружающих их зрителей.
Гимнастика с основами акробатики
Соблюдай равновесие
Цель:
развитие координационных
способностей, смелости, расчетливости.
Используется в качестве вспомогательного
упражнения для учебных заданий на
гимнастическом бревне или другой узкой опоре.
Организация:
класс делится на равные
команды, построенные в колонну по одному за общей
стартовой линией. Расстояние между колоннами 2-3
м. Перед каждой командой ставится по
гимнастической скамейке, на которой расположены
3 набивных мяча, а через 10 м за скамейкой
устанавливается поворотная стойка.
Проведение:
По сигналу первые игроки
каждой команды устремляются вперед, пробегают по
скамейке, перепрыгивая через лежащие на ней мячи,
затем добегают до стойки, огибают ее слева, и
возвращаются обратно, дают старт следующему
игроку своей команды касанием вытянутой руки,
после чего становятся в конец колонны. Если игрок
во время бега потеряет равновесие и сойдет со
скамейки, он обязан возобновить движение с
начала скамейки, сбив мяч, поставить его на
место. Выигрывает та команда, закончившая
эстафету первой.
Переправа по узким жердям
Цель:
развитие ловкости,
вестибулярного аппарата, внимания и
расчетливости.
Организация:
класс делится на равные
команды, построенные в колонну по одному за общей
стартовой линией. Расстояние между колоннами 3 м.
Через 10 м перед каждой командой устанавливаются
по 2 перевернутые скамейки (параллельно и
вплотную к друг другу).
Проведение:
По сигналу каждая команда,
взявшись за руки, подбегает к своей «переправе» и
начинает переходить «речку» по узким граням
перевернутой скамейки – цепочкой, не отпуская
рук соседей. Выигрывает команда, которая быстрее
«переправится», не теряя равновесия и не
разрывая цепь.
Борьба на бревне
Цель:
развитие координационных
способностей, делового упорства и тактического
мышления. Используется в качестве подводящего
упражнения для учебных заданий на
гимнастическом бревне.
Организация:
класс делится на равные
команды, построенные в колонну по одному (впереди
мальчики, а за ними девочки) с разных концов
бревна, обложенного матами.
Проведение:
По сигналу по одному игроку
от каждой команды поднимаются на бревно со
своего конца и, сойдясь на середине, стараются с
помощью обманных движений вывести соперника из
равновесия и столкнуть. Игрок, столкнувший
соперника, приносит своей команде очко и т.д.
Побеждает команда, набравшая большее количество
очков.
Акробатическая эстафета
Цель:
развитие ловкости, быстроты,
смелости. Используется в качестве
вспомогательного упражнения для учебных заданий
по акробатике.
Организация:
класс делится на три
команды, выстраивающиеся колоннами по одному за
стартовой линией. В 7 м перед колоннами поперечно
ставятся, вплотную к друг другу, 3 скамейки,
обкладываемые матами. В 15 м перед каждой колонной
ставится поворотная стойка.
Проведение:
По сигналу направляющие
всех колонн бегут к своей поворотной стойке,
длинным кувырком с разбега преодолевают три
стоящие на пути скамейки, огибают поворотную
стойку и возвращаются обратно и т.д. Выигрывает
команда, закончившая эстафету первой.
Комбинированная эстафета с набивным мячом
Цель:
развитие ловкости,
скоростно-силовых качеств, гибкости.
Используется в качестве подводящего упражнения
для учебных заданий по акробатике.
Организация:
класс делится на две
команды, каждая из которых, разбившись на 2
группы, выстраиваются встречными колоннами, ноги
чуть шире плеч. Расстояние между встречными
колоннами 10 м, а между игроками в них 0,7 м.
Посередине между колоннами укладывается
гимнастический мат. Капитаны команд получают по
набивному мячу.
Проведение:
По сигналу направляющие,
передают набивной мяч над головой назад,
прогнувшись. Второй игрок, приняв мяч,
наклоняется вперед и отдает его назад между ног и
т.д. Последний игрок, получив мяч, бежит с ним
вперед, добежав до мата, делает кувырок вперед с
мячом в руках, затем продолжает бег и передает
мяч направляющему встречной колонны. Выполняют
то же самое, а сам уходит в сторону. В результате с
каждым очередным циклом игроков остается все
меньше. Выигрывает команда, участники которой
быстрее закончат игру.
Не дай обручу упасть
Цель:
развитие ловкости,
расчетливости, быстроты. Используется в качестве
подводящего упражнения для учебных заданий с
обручем.
Организация:
класс делится на
команды, которые разомкнутыми на расстоянии
вытянутой руки шеренгами выстраиваются одна за
другой за общей линией старта. В 6, 8 и 10 м от линии
старта проводятся три линии. Игрокам первой
шеренги раздают по обручу.
Проведение:
По сигналу игроки первой
шеренги должны покатить свой обруч вперед, а
когда он пересечет 6 отметку – выбежать и поймать
его до падения на пол. Участник, не успевший
поймать свой обруч или выбежавший досрочно,
выбывает из игры (1 тур). Во 2 туре – 8 м и т.д.
Выигрывает команда, сохранившая большее
количество игроков после заключительного тура.
Десять прыжков со скакалкой
Цель:
развитие ловкости, быстроты,
внимания. Используется в качестве подводящего
упражнения для учебных заданий со скакалкой.
Организация:
класс строится в колонну
по четыре. Интервал – 1,5 м, дистанция – 3 м.
Правофланговым игрокам шеренг раздают по
скакалке. Оговаривается способ прыжков.
Проведение:
По сигналу правофланговые
игроки всех шеренг выполняют 10 прыжков на месте
(оговоренным способом) и передают скакалку
следующему игроку и т.д. последний игрок,
выполнив задание, поднимает скакалку над
головой. Побеждает команда, завершившая задание
раньше других.
Ловля «лягушек»
Цель:
развитие ловкости, быстроты,
внимания, силы. Используется в качестве
вспомогательного упражнения для учебных заданий
с опорными прыжками.
Организация:
На дистанции 10-12 м отмечают
стартовую и финишную линии. В 1,5 м перед стартовой
линией размечают вторую такую же. Класс делится
на 2 команды, одна из которых становится за
стартовой линией и принимает упор присев с
опорой на руки, выставленные немного вперед. В 1,5
м перед ними такое же положение принимают игроки
другой команды.
Проведение:
По сигналу все участники
игры начинают прыжки вперед «лягушкой»,
отталкиваясь руками и ногами. Задача задних
игроков – догнать и осалить игроков передней
команды, пока те не достигли финишной линии.
Затем обе команды возвращаются на старт и
меняются местами. Выигрывает команда, поймавшая
большее количество «лягушек».
Легкая атлетика
Бег под уклон
Цель:
развитие быстроты в облегченных
условиях и внимания. Используется в качестве
вспомогательного упражнения для учебных заданий
в беге на короткие дистанции.
Организация:
на свободной поляне с
уклоном до 10-12 класс выстраивается в одну шеренгу
за общей стартовой линией. Впереди через 20 и 50 м
проведены две поперечные контрольные линии.
Проведение:
По сигналу все игроки бегут
вперед, под уклон, причем первые 20 м они должны
бежать равномерно, не обгоняя друг друга, а
поравнявшись с первой линией, начать бег на
перегонки. Побеждает участник, который первый
пересечет 50 м линию, не нарушая правил. Зачет у
мальчиков и девочек раздельный.
Эстафета с препятствиями
Цель:
развитие быстроты и ловкости.
Используется в качестве подводящего упражнения
для учебных занятий с передачей эстафеты.
Организация:
класс делится на 2 команды,
выстраивающиеся в колонну по одному за общей
стартовой линией. Интервал между колоннами – 3 м.
Направляющие получают по эстафетной палочки. В 15
м стоит поворотная стойка, а посередине 15-м
отрезка кладется обруч, в центре которого мелом
очерчивается небольшой белый кружок.
Проведение:
По сигналу направляющие
игроки колонн бегут к поворотной стойке, добежав
до лежащего на пути обруча, пролезают сквозь
него, затем кладут обруч на место, с белым кружком
в центре, и бегут дальше. Поравнявшись с
поворотной стойкой, огибают ее и возвращаются
обратно, пролезая снова сквозь обруч, после чего
по правилам легкоатлетической эстафеты передают
палочку следующему игроку. Выигрывает команда,
закончившая эстафету быстрее.
Прыжки на одной ноге
Цель:
развитие силы, ловкости,
прыгучести. Используется в качестве
вспомогательного упражнения для учебных заданий
по прыжкам в длину.
Организация:
класс делится на 2 команды,
выстраивающиеся в колонну по одному за общей
стартовой линией.
Проведение:
По сигналу направляющие
игроки колонн, стоя на одной ноге, выполняют ее
пять прыжков подряд, как можно дальше вперед, и
останавливаются. Вторые номера начинают
выполнение этого задания с места остановки
предыдущего прыгуна своей команды и т.д.
Победитель определяется по общей длине прыжков
всех игроков команды.
Перепрыгни «ручей»
Цель:
развитие быстроты, прыгучести,
расчетливости. Используется в качестве
вспомогательного упражнения для учебных заданий
по прыжкам в длину.
Организация:
класс делится на две
команды, строящиеся в колонну по одному за
стартовой линией. Через 8 м от старта двумя
параллельными линиями обозначается условный
ручей двухметровой ширины, а еще через 8 м перед
каждой колонной ставится поворотная стойка.
Проведение:
По сигналу направляющие
игроки колонн бегут к поворотной стойке, с
разбега перепрыгивают через ручей, огибают
стойку и возвращаются обратно, преодолевая ручей
тем же способом, и передают эстафету следующему
игроку. За каждое непреодоление ручья команде
добавляются 2 штрафные секунды. Выигрывает
команда, закончившая эстафету за наименьшее
время.
Меткие метания
Цель:
развитие ловкости,
расчетливости. Используется в качестве
вспомогательного упражнения для учебных заданий
по метаниям в цель.
Организация:
класс делится на
соревнующиеся пары, которым выдаются по малому
мячу и гимнастической булаве. Игроки каждой пары
становятся лицом к друг другу по концам 8-м линии,
в середину которой ставят булаву. На линии
сделаны поперечные отметки на расстоянии 1 м.
Проведение:
По сигналу игроки в парах
начинают по очереди бросать мяч в булаву,
стараясь ее опрокинуть. Сбивший булаву игрок
переставляет ее на метр ближе к себе, а игра
продолжается на тех же условиях. Выигрывает тот,
кто меткими метаниями приведет булаву к себе.
Увернись от мяча
Цель:
развитие быстроты и ловкости,
оперативного мышления. Используется в качестве
подводящего упражнения для учебных заданий с
метаниями мяча в цель.
Организация:
участники игры расходятся
по площадке, в центре которой располагается
водящий с теннисным мячом в руках.
Проведение:
По сигналу игроки
произвольно передвигаются по площадке,
увертываясь от мяча, метаемого в них водящим.
Участник, в которого попали мячом, поступает в
группу поддержки водящего и вместе с ним
осаливают остальных игроков с использованием
вспомогательных передач мяча. В результате число
осаленных игроков увеличивается. Победителем
объявляется последний, оставшийся неосаленным
игрок, признаваемый самым быстрым и ловким.
Метание с предельным отскоком
Цель:
развитие ловкости,
расчетливости, силы. Используется в качестве
вспомогательного упражнения для учебных заданий
по метаниям мяча и гранаты в цель и на дальность.
Организация:
В 8 м напротив
баскетбольного щита, проводится стартовая линия.
За ней через каждый метр проводятся параллельные
линии с цифровым указанием метража. Класс
делится на 2 команды, и они строятся колоннами по
одному за стартовой линией. Направляющие
получают по мячу.
Проведение:
По сигналу направляющие
игроки колонн метают мяч в щит на дальность
отскока, сразу же бегом подбирают его и отдают
следующему участнику. Чем дальше отскок, тем
больше очков. Побеждает команда, игроки которой
наберут большую сумму очков.
Догнать переднего
Цель:
развитие быстроты и ловкости,
внимания. Используется в качестве подводящего
упражнения для учебных заданий с низким или
высоким стартом.
Организация:
класс делится на 2 команды,
которые выстраиваются шеренгами одна позади
другой. Расстояние между шеренгами 2-3 м. В 30-40 м
перед первой шеренгой проводится контрольная
линия.
Проведение:
По сигналу обе команды с
высокого (низкого) старта бегут к контрольной
линии. При этом игроки задней шеренги стремятся
догнать и касанием руки запятнать бегущего перед
собой. Игроки, которых запятнали до контрольной
линии, должны остановиться и поднять руку.
Подсчитывается их количество. Затем команды
меняются местами.
Длинные прыжки с мячом «пингвин»
Цель:
развитие быстроты и ловкости,
прыгучести, расчетливости. Используется в
качестве подводящего упражнения для учебных
заданий по прыжкам в длину.
Организация:
класс делится на 2 команды,
которые выстраиваются колоннами за стартовой
линией. В 15 м ставится поворотная стойка.
Направляющие игроки берут по баскетбольному
мячу и зажимают его между ног.
Проведение:
По сигналу направляющие
игроки колонн длинными прыжками с мячом, зажатым
между колен, устремляются к стойке, огибают ее и
возвращаются обратно. Игрок, потерявший мяч,
должен его подобрать, вернуться на место потери и
оттуда продолжать движение. Выигрывает команда,
закончившая эстафету первой.
Подкинь мяч выше
Цель:
развитие быстроты, силы,
расчетливости. Используется в качестве
вспомогательного упражнения для учебных заданий
с бегом и метаниями мяча на дальность.
Организация:
участники становятся в
одну шеренгу перед кругом диаметром 3 м, в котором
лежит небольшой мяч, и рассчитываются по порядку.
От круга идет размеченная беговая дорожка.
Назначаются два судьи: один у круга, другой у
беговой дорожки (у него в руках разного цвета
флажки).
Проведение:
По сигналу из шеренги в
игровой круг заходит первый игрок, берет там
лежащий мяч и подкидывает его вверх. Пока мяч
летит, игрок бежит по беговой дорожке, стараясь
убежать как можно дальше за время полета мяча. В
момент приземления мяча судья у круга громко
говорит: «стоп», а судья у дорожки ставит флажок
против того места, где бегущего застало
приземление мяча. Затем то же задание выполняют
поочередно все участники. Победитель тот, чей
флажок будет стоять дальше.
Бег с препятствиями
Цель:
развитие быстроты, прыгучести,
внимания. Используется в качестве
вспомогательного упражнения для учебных заданий
по преодолению вертикальных и горизонтальных
препятствий.
Организация:
класс делится на 2-3 команд,
которые с 5-и метровым интервалом становятся на
площадке за стартовой линией колоннами по
одному. В 20 м ставится поворотная стойка, а на
пути к нему на равном расстоянии устанавливаются
2 барьера. На середине обратного пути кладется
мат.
Проведение:
По сигналу первые игроки
колонн бегут к стойке, по пути перепрыгивая через
2 барьера, огибают стойку и возвращаются обратно,
с разбега перепрыгивая через мат, затем касанием
руки передают эстафету. За каждый
неперепрыгнутый барьер или мат добавляются 2
штрафные секунды. Выигрывает команда,
выполнившая задание за наименьшее время.
«Гусеница»
Цель:
развитие быстроты, ловкости,
тактики совместных действий.
Организация:
класс делится на 2 команды,
строятся колоннами по одному за стартовой
линией. В 10 м перед каждой командой кладется по
набивному мячу.
Проведение:
По сигналу участники
садятся на пол, согнув ноги. Каждый участник
захватывает сидящего за ним партнера за
голеностопы, и вся колонна, напоминает ползущею
гусеницу, поочередно передвигая то ноги, то
ягодицы. Передвигаясь, таким образом, доходят до
набивного мяча огибают его и также возвращаются
обратно.
Преследование с гандикапом
Цель:
развитие быстроты, ловкости,
внимания.
Организация:
С интервалом 3-4 м начертить
2 параллельные прямые А и В.
Линия финиша
С
проводится на расстоянии 8-10 м от линии
В
. Игроки делятся на 2 команды и
выстраиваются в 2 шеренги на линиях А
и В
.
Игроки команды В
, занимают неудобное
положение.
Проведение:
По сигналу участники
устремляются к финишу, причем игроки задней
команды стараются догнать и запятнать игроков
передней команды. За каждого осаленного
начисляется одно очко. Затем команды меняются
местами. Победа присуждается команде, набравшей
большую сумму очков.
Спортивные игры
Десять ударов с передачей
Цель:
развитие быстроты, ловкости,
внимания. Используется в качестве
вспомогательного упражнения для учебных заданий
по ведению и передаче мяча в баскетболе или
гандболе.
Организация:
класс выстраивается в 3
шеренги. Правофланговые игроки всех шеренг
получают по мячу. Дистанция и интервал – 2 м.
Проведение:
По сигналу правофланговые
игроки начинают ведение мяча на месте с 10
отскоками от пола, а 11 ударом направляют отскок
мяча к следующему игроку. Последний игрок,
выполнив задание, поднимает мяч над головой.
Побеждает команда, завершившая задание раньше
всех.
Полет мяча
Цель:
развитие быстроты, ловкости,
расчетливости. Используется в качестве
подводящего упражнения для учебных заданий по
приему и передаче мяча в баскетболе, волейболе.
Организация:
класс делится на несколько
равных команд, которые выстраиваются шеренгами
одна за другой. В одном метре перед первой
шеренгой между двумя стойками на высоте 2,5 м
натягивается шнур с флажками. Игрокам первой
шеренги раздают по мячу.
Проведение:
По сигналу игроки первой
шеренги должны перебросить мяч через шнур и,
быстро пробежав под ним, поймать мяч на другой
стороне. Игрок, не успевший поймать мяч до его
приземления, выбывает из игры. Затем то же
задание выполняет вторая шеренга. Во 2 туре
расстояние увеличивается до 1,5 м, в 3-ем – до 2 м и
т.д. Выигрывает команда, сохранившая наибольшее
количество игроков после заключительного тура.
Гонка мячей по кругу приставными шагами
Цель:
развитие быстроты, ловкости,
внимания. Используется в качестве
вспомогательного упражнения для учебных заданий
с приемом, ведением, передачей мяча в баскетболе.
Организация:
класс делится на 2 команды,
которые шеренгами выстраиваются напротив друг
друга за лицевыми линиями баскетбольной
площадки. В 2 м перед каждой шеренгой мелом
очерчивают круг диаметром 6 м, а направляющему
дают мяч.
Проведение:
По сигналу игроки обеих
шеренг начинают ведение мяча приставными шагами
по своему кругу, совершая первый виток правым
боком вперед, а второй игрок – левым боком, после
чего передают мяч вторым номерам своих шеренг и
отходят в сторону. Побеждает команда,
закончившая задание первой.
Перехват мяча
Цель:
развитие быстроты, ловкости,
оперативного мышления. Используется в качестве
вспомогательного упражнения для учебных заданий
с передачами мяча в баскетболе.
Организация: в
участники игры получают
мяч и выстраиваются вкруг.Выбирается
перехватчик мяча, который выходит в центр круга.
Проведение:
По сигналу игроки начинают
выполнять передачи мяча, а перехватчик, бегая в
круге, старается перехватить мяч в полете, на
полу, или отобрать из рук. Овладев мячом,
перехватчик становится на место игрока,
потерявший мяч.
Стремительные передачи
Цель:
развитие быстроты, ловкости,
внимания. Используется в качестве
вспомогательного упражнения для учебных заданий
по передачам мяча в волейболе, баскетболе.
Организация:
класс делится на несколько
равных команд, которые выбирают капитанов и
становятся в колонны по одному за стартовой
линией. За другой линией, проведенной в 4-6 м
напротив каждой команды, становится ее капитан с
мячом в руках. Оговаривается способ передачи
мяча.
Проведение:
По сигналу капитаны
начинают передачи мяча первому игроку своей
колонны. Приняв мяч, игрок возвращает его
капитану и приседает на корточки и т.д. Если в
процессе этих передач принимающий игрок упустит
мяч, то он должен бегом подобрать его, вернуться
на свое место и только после этого продолжить
игру. Побеждает команда, закончившая задание
первой.
Броски в корзину с места
Цель:
развитие ловкости, внимания,
меткости. Используется в качестве
вспомогательного упражнения для учебных заданий
с бросками в корзину в баскетболе.
Организация:
класс делится на 2 команды,
каждая из которых занимает свою половину
баскетбольной площадки и выстраиваются в
колонну по одному за линией штрафного броска.
Направляющие получают по мячу.
Проведение:
По сигналу капитаны
начинают выполнять бросок в кольцо, затем бегут к
щиту для подбора мяча и осуществляют передачу
следующему игроку своей колонны, а сами
возвращаются и встают в конец колонны.
Выигрывает команда, игроки которой забросят в
корзину большее количество мячей.
Эстафета волейбольных передач
Цель:
развитие быстроты, точности
движений, внимания. Используется в качестве
подводящего упражнения для учебных заданий с
прицельной передачей мяча в волейболе.
Организация:
класс делится на 2 команды,
каждой из которых отводится продольная половина
волейбольной площадки. Каждая команда
выстраивается на своем участке в 2 встречных
колонны по разные стороны сетки, за линиями
нападения. Капитаны получают по мячу.
Проведение:
По сигналу капитаны
осуществляют передачу мяча двумя руками сверху
через сетку направляющему противоположной
колонны своей команды и бегут в конец своей
колонны. Тот, кому мяч адресован, тем же способом
посылает его через сетку следующему игроку.
Выигрывает команда, закончившая эстафету
волейбольных передач первой.
Единоборство у щита
Цель:
развитие быстроты, ловкости,
внимания. Используется в качестве
вспомогательного упражнения для учебных заданий
с борьбой за мяч в баскетболе.
Организация:
класс делится на 2 команды,
которые выстраиваются колоннами по одному за
средней линией баскетбольной площадки и
рассчитываются по порядку. Расстояние между
колоннами 2-3 м.
Проведение:
педагог бросает в щит
баскетбольный мяч и называет любой порядковый
номер участников игры. Игроки обеих команд под
этим номером выбегают из строя и устремляются к
щиту, стараясь завладеть мячом раньше соперника.
Тот, кому это удается, приносит своей команде
очко и тут же совершает длинную передачу
направляющему игроку своей колонны, а он, приняв
мяч, быстро передает его двумя руками назад по
колонне, из рук в руки, до последнего игрока в
строю, который, получив мяч, поднимает его вверх.
Игрок, уступивший мяч в единоборстве у щита,
бежит приставными шагами на свое прежнее место в
колонне, пытаясь обогнать мяч, который передают
над головами игроки конкурирующей команды. Если
бегущий приставными шагами окажется на своем
месте раньше финиша мяча, то его команде
начисляется одно очко. Если - нет, то еще одно очко
получает команда соперников. Выигрывает команда,
игроки которой наберут большую сумму очков.
Лыжная подготовка
Скольжение на одной лыже
Цель:
развитие силы отталкивания
палками, равновесия, внимания. Используется в
качестве подводящего упражнения для учебных
заданий лыжных передвижений скользящим шагом.
Организация:
Класс выстраивается в
шеренгу, разомкнутую на вытянутые руки, и,
двигаясь вперед параллельным курсом, каждый
участник игры прокладывает самому себе лыжню, а
педагог отмечает стартовую и финишную линии (от 20
до 50 м). Затем все игроки поворачиваются кругом,
возвращаются обратно и выравниваются за
стартовой линией.
Проведение:
По сигналу все участники
игры как можно скорее скользят по своей лыжне к
линии финиша на одной лыже, приподняв другую верх
и отталкиваясь палками. Игрок, коснувшись
поднятой лыжей снега, выбывает из игры.
Победителем признается тот, кто финиширует
первым.
То на правой, то на левой лыже
Цель:
развитие силы отталкивания
палками, равновесия, быстроты, ловкости.
Используется в качестве вспомогательного
упражнения для учебных заданий в движении на
лыжах скользящим шагом.
Организация:
Класс выстраивается в
шеренгу, разомкнутую на вытянутые руки, за
стартовой линией. Через 20-30 м от старта
обозначена линия поворота.
Проведение:
По сигналу игроки должны,
отталкиваясь палками, скользить до линии
поворота на правой лыже и вернуться обратно на
левой лыже. Побеждает тот, кто выполнит задание
первым, ни разу не оступившись свободной ногой в
снег.
Спуск по снежному склону
Цель:
развитие ловкости и смелости.
Используется в качестве вспомогательного
упражнения для учебных заданий по спускам с горы.
Организация:
На горке с крутизной
склона 15-18, класс делится на две команды.
Проведение:
По сигналу игроки обеих
команд поочередно выполняют спуск по склону на
лыжах в основной стойке, стараясь не упасть на
дистанции. За каждого упавшего начисляется
штрафное очко. Выигрывает команда, у которых
упавших игроков окажется меньше.
Спуск вдвоем
Цель:
развитие ловкости и смелости,
внимания. Используется в качестве подводящего
упражнения для учебных заданий по спускам с горы.
Организация:
На горке класс делится на
две команды, которые выстраиваются колоннами по
два за стартовой линией. У каждой пары игроков
одна пара лыж.
Проведение:
По сигналу игроки, стараясь
не упасть, поочередно скатываются со склона, стоя
вдвоем на одной паре лыж. Стоящий сзади партнер
держится за пояс переднего. Пара совершившая
спуск без падения, приносит своей команде очко.
Побеждает команда, набравшая большее количество
очков.
Штурм вершины
Цель:
развитие ловкости, быстроты,
силы и взаимовыручки. Используется в качестве
подводящего упражнения для учебных заданий с
подъемами в гору.
Организация:
класс делится на две
команды, выстраиваются шеренгами перед горками.
Проведение:
По сигналу все игроки
устремляются вперед, стараясь как можно быстрее
взобраться на вершину горы. Побеждает команда,
все игроки которой раньше соберутся на вершине
снежной горы.
Вакантное место
Цель: развитие быстроты, внимания, координационных способностей. Используется в качестве подводящего упражнения для учебных заданий быстрого движения на лыжах с поворотами.
Организация
: на поляне класс
становится в два соседних круга, разомкнутых на
вытянутые палки.Один круг – девочки,
другой – мальчики. Расстояние между кругами 10 м.
В каждом круге выбирается водящий.
Проведение:
По сигналу каждый водящий
начинает объезд своего круга снаружи и, выбрав
одного из стоящих в нем игроков, касается его
рукой, а сам продолжает движение. Вызванный им
лыжник тут же поворачивается и бежит в
противоположную сторону, стараясь как можно
быстрее объехать круг и занять свое прежнее
место (вакантное место). Игрок, не успевший занять
место, становится водящим.
Спуск с метанием снежков
Цель:
развитие ловкости, смелости,
расчетливости. Используется в качестве
вспомогательного упражнения для учебных заданий
по спускам с горы.
Организация:
класс делится на две
команды, и стоят на небольшом склоне. Все игроки
заготавливают по два снежка и колоннами строятся
за стартовой линией. Недалеко перед финишем
спуска, в 5 м сбоку от лыжни, продольно
устанавливается переносной щит размером 1*1 м.
Проведение:
По сигналу игроки по
очереди скатываются со склона и, проезжая мимо
щита, бросают в него два снежка. За попадание
каждого снежка в цель команде начисляется очко.
Выигрывает команда, игроки которой наберут
большую сумму очков.
Подбери флажок при спуске
Цель:
развитие внимания, смелости,
координационных способностей. Используется в
качестве вспомогательного упражнения для
учебных заданий по спускам с горы.
Организация:
класс делится на две
команды, стоящие на лыжах без палок. Игра
проводится на небольшом склоне. На одном из
участков спуска с правой стороне ставят
контрольный флажок и судью с запасными флажками.
Проведение:
По сигналу игроки первой
команды один за другим, с интервалом в 10 с
стартуют с горки с заданием: присев, подобрать
флажок на спуске, не задерживая движения.
Увезенный флажок судья тут же заменяет новым –
для очередного участника, а на обратном пути
флажки возвращаются судье. После первой команды
то же задание выполняет вторая команда.
Выигрывает команда, игроки которой подберут
большее количество флажков.
Не задень ворота
Цель:
развитие внимания, смелости,
координационных способностей. Используется в
качестве подводящего упражнения для учебных
заданий усложненного спуска с горы.
Организация:
игра проводится на длинном
пологом склоне, где на пути расставлены вороты. К
каждым воротам приставлены судьи. Класс делится
на две команды, выстраивающиеся в колонну по
одному за стартовой линией.
Проведение:
По сигналу игроки
поочередно спускаются со склона на лыжах,
стараясь проехать сквозь все стоящие на пути
ворота, пригнувшись и не задевая их. За каждые
задетые или опрокинутые ворота – штрафное очко.
Выигрывает команда, набравшая меньшую сумму
штрафных очков.
Гонка взаимного преследования
Цель:
развитие скоростной
выносливости, координационных способностей,
тактической расчетливости. Используется в
качестве тренировочного упражнения при
подготовке к сдаче учебных нормативов в беге на
лыжах.
Организация:
класс делится на две
команды, которые выстраиваются напротив друг
друга разомкнутыми на вытянутые палки шеренгами.Расстояние между шеренгами 100 м. Слева рядом
с каждым игроком ставят поворотный флажок.
Проведение:
По сигналу игроки
устремляются вперед, к флажку противостоящего
игрока встречной команды, и, обходя, флажок
справа, поворачивают обратно, стараясь догнать
этого игрока и коснуться его рукой. Через
несколько витков такой лыжной гонки с поворотами
кругом через каждые 100 м один из двух конкурентов
по паре настигает другого и приносит своей
команде очко.
